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膝のこわばりや違和感が気になるあなたへ！膝痛予防のセルフケア
2025年6月15日 大腰筋肩重心腹筋膝痛腹横筋背筋下半身太り理学療法士腸腰筋ジムスクワット全てマッサージプランク腰Ｘ脚AI姿勢分析インナーマッスル足運動リハビリジム整形外科慢性腰痛ダイエットアウターマッスル膝スロートレーニングリハビリフィットネス猫背筋膜リリース正しい姿勢首加圧トレーニング反り腰更年期障害姿勢改善筋膜関節トレーニング丹田エクササイズ運動療法座骨神経痛ウエイトトレーニング体質改善ドローイン痛みフィットネスストレッチ体の使い方体幹筋トレ歩き方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 歩く、座る、しゃがむことなど膝は当たり前の毎日を支えてくれる大切な関節です。以前はなかった膝のこわばりや違和感はありませんか？今回はやさしい膝痛予防、改善のために今日から始められるセ …
【腰痛】に悩んでいるあなたへ！背中丸くないですか？
2025年6月14日 ヨガヘルニア大腰筋スロートレーニングセルフストレッチピラティス正しい姿勢腹式呼吸加圧トレーニング体質改善エクササイズ全て姿勢改善理学療法士関節トレーニングリハビリジム巻き肩体の使い方腰生活習慣ツイストプランクマッサージ予防医療リハビリフィットネスストレッチ慢性疲労正しい座り方脚やせo脚腹横筋重心正しい立ち上がり方運動療法Ｘ脚腸腰筋ぎっくり腰変形性股関節症ドローインリハビリ遠心性収縮スクワット座骨神経痛腹筋内臓脂肪整形外科フィットネス体幹トレーニング腰痛分離症マッケンジー体操猫背筋膜リリース猫背矯正腰椎すべり症歩き方反り腰AI姿勢分析更年期障害インナーマッスル椎間板ヘルニア運動下半身太り慢性腰痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間座っていると無意識のうちに腰をさすっていたり、寝ていても違和感を覚えるなど、腰は日常の中でも不調を感じやすい場所ではないでしょうか。実は、腰痛の原因がもも裏の筋肉の硬さであるケ …
千葉県市川市で唯一無二の【理学療法士付きリハビリジム】
2025年6月12日 関節トレーニング全てスクワットリハビリフィットネス筋膜インナーマッスル筋膜リリース理学療法士アウターマッスルパーソナルトレーニングAI姿勢分析リハビリ正しい姿勢慢性腰痛整形外科姿勢改善姿勢矯正運動療法フィットネスセルフストレッチトレーニングドローインエクササイズ重心歩き方運動体の使い方スロートレーニング加圧トレーニングリハビリジム
千葉県市川市で唯一無二の【理学療法士付きリハビリジム】 リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 リハビリの専門性を活かした健康を伸ばすトレーニング 理学療法士 × パーソナルトレーニング こんな方にもおス …
【慢性頭痛】毎日のルーティンでを緩和する方法！
2025年6月11日 重心ドローイン生活習慣理学療法士寝違え歩き方背筋マッサージ慢性疲労首しわ全て整形外科首肩姿勢矯正手首猫背スクワットリハビリジム正しい座り方AI姿勢分析反り腰インナーマッスル筋膜リリースリハビリフィットネス肩こりスマホ首首コリ頚椎症更年期障害筋膜体質改善正しい姿勢パーソナルトレーニング椎間板ヘルニア巻き肩姿勢改善ヨガしびれ肩甲骨ストレッチ運動療法ジム腹式呼吸エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 多くの人が悩んでいる頭痛。頭痛の原因はさまざまですが、今回は寝る前におすすめの頭痛予防・緩和ストレッチをご紹介します。 ■頭痛の種類と原因 1.片頭痛 脳の血管が急激に拡張して起きる …
【40代・50代必見】一緒にヒップアップ！お尻を鍛える簡単エクサ！
2025年6月10日 パーソナルトレーニング下半身太りフィットネストレーニング体幹トレーニングピラティス全てリバウンドプランク筋膜AI姿勢分析体質改善インナーマッスル大腰筋慢性腰痛ストレッチ正しい姿勢理学療法士重心姿勢改善運動リハビリジムＸ脚セルフストレッチ運動療法関節トレーニングリハビリフィットネスリハビリエクササイズドローインウエイトトレーニング整形外科体の使い方歩き方予防医療猫背筋膜リリース腹横筋反り腰更年期障害腸腰筋丹田スクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年々お尻が下がって四角くなってきた…。パンツスタイルが似合わなくなった…。こんなお悩み、ありませんか？ 実はそのお悩み、年齢だけではなく「お尻の筋肉を使っていない」ことが原因かもしれ …
