【美姿勢の作り方】背筋10回より効く！脚上げエクササイズ
2025年5月1日 猫背ウエイトトレーニング巻き肩全てピラティスドローイン反り腰腹横筋ストレッチ筋膜マッケンジー体操丹田腸腰筋重心慢性疲労大腰筋歩き方腹式呼吸腹筋水分理学療法士AI姿勢分析マッサージ下半身太り慢性腰痛インナーマッスルＸ脚運動首しわ正しい姿勢リハビリスロートレーニングセルフストレッチダイエット姿勢改善整形外科有酸素運動トレーニングエクササイズ更年期障害脚やせ姿勢矯正関節トレーニング体質改善体の使い方パーソナルトレーニング運動療法
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中が丸まってる悪姿勢を改善して良い姿勢をキープするには、背中を伸ばす筋肉を鍛えれば良いと思っていませんか？実はそれ、非効率かもしれません… ■姿勢が悪い原因は背中じゃない？！ 座っ …
【反り腰】腰が過剰に反ってしまう「反り腰」実は2つのタイプがある？前ももストレッチで反り腰改善！
2025年4月30日 整形外科関節トレーニング筋膜更年期障害姿勢矯正脊柱管狭窄症パーソナルトレーニング猫背腹横筋トレーニング腰痛分離症ヨガ反り腰腸腰筋体質改善腰椎すべり症ピラティス体幹巻き肩スクワット椎間板ヘルニア丹田AI姿勢分析ストレッチ体幹トレーニング腹式呼吸生活習慣ハムストリングス慢性腰痛重心プランク理学療法士インナーマッスルマッサージ運動全て姿勢改善Ｘ脚スロートレーニングエクササイズ腰運動療法リハビリ加圧トレーニング体の使い方肩こりマッケンジー体操
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰が過剰に反ってしまう反り腰。猫背だから反り腰ではないと思っていても、実は骨盤が後傾しているのに腰が反っているケースもあります。 ■２つのタイプの反り腰 背骨は横から見た時に、腰椎は …
【アラフォーのぽっこりお腹にはこのトレーニングが最適！】お腹周りがすっきりする骨盤底筋エクサ
2025年4月28日 セルフストレッチウォーキングＸ脚ウエイトトレーニング下半身太りエクササイズ腸内環境インナーマッスルリハビリ予防医療ダイエット全てデトックス正しい姿勢整形外科腹横筋体の使い方腰ファスティング姿勢改善猫背腸腰筋パーソナルトレーニング肩こり運動ツイストプランク反り腰ヨガ筋膜タンパク質運動療法体質改善水分ピラティスぎっくり腰入浴ドローインストレッチ脂肪燃焼効果大腰筋スロートレーニング内臓脂肪重心糖質腹筋腹式呼吸有酸素運動中性脂肪AI姿勢分析背筋理学療法士加圧トレーニング異所性の脂肪慢性腰痛猫背矯正マッサージ関節トレーニングマッケンジー体操
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 アラフォーのみなさん、お腹周りが気になっていませんか？そんな人にぜひおすすめしたいのが「骨盤底筋」のケア。女性にとても大切な筋肉である骨盤底筋の役割と、お腹周りのダイエットにおすすめ …
【股関節の詰まり感】立ち上がりや歩行時の股関節の違和感をスッキリ解消！
2025年4月27日 全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「立ち上がる時に股関節が詰まる感じがする…」「歩き始めに違和感がある…」40代以降このような股関節のつまりを感じる方は少なくありません。股関節のつまりを放っておくと、腰痛や膝の負担に …
