Ｘ脚
【健康まめ知識】５０代に多い足の違和感「歩くと痛くなる」症状
2023年12月5日 反り腰重心筋膜扁平足外反母趾足のアーチ足のトラブル筋膜リリース浮き指腹筋セルフストレッチ本八幡理学療法士o脚背筋ツボ自律神経Ｘ脚ウォーキングセルフケア更年期障害変形性膝関節症運動エクササイズパーソナルトレーニングリハビリ階段の上り方ヨガ整形外科ジョギング体質改善体の使い方ピラティス姿勢矯正AI姿勢分析巻き肩体幹筋トレ全て猫背慢性腰痛ストレッチ変形性股関節症足
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足の違和感「歩くと痛くなる」症状 50歳前後になると続出する「足」と「脚」のトラブル。アラフィーに多い3つの症状をピックアップ。一生自分の“アシ”で歩くために、チェック …
【健康まめ知識】筋肉痛を予防する簡単セルフケア②
2023年8月12日 座骨神経痛本八幡理学療法士スマホ首巻き肩脊柱管狭窄症全て四十肩腰痛分離症足のトラブル腰五十肩腰椎すべり症セルフストレッチ足肩関節周囲炎椎間板ヘルニア膝ストレッチo脚首重心Ｘ脚手首変形性膝関節症肩こり姿勢矯正AI姿勢分析首コリ筋膜猫背慢性腰痛トレーニングぎっくり腰筋膜リリース反り腰ストレートネック体質改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ももの表側の筋肉を柔軟にする「大腿四頭筋伸ばし」 一方の脚を伸ばし、もう一歩の脚を曲げて座り、ゆっくりと上体を後ろに倒す。 このとき曲げた方の足のつま先が真後ろを向くように。10秒間 …
