関節トレーニング
【ダイエット】にインソール？中敷きで足元からダイエット！
2025年1月28日 更年期障害アンチエイジング理学療法士腸内細菌体質改善足のトラブルパーソナルトレーニングインナーマッスルリハビリ糖質制限巻き肩セルフストレッチヨガアウターマッスル整形外科運動ストレッチエクササイズピラティス姿勢改善猫背関節トレーニング重心脚やせ成長ホルモン生活習慣運動療法腹横筋全てドローイン腸腰筋スクワット肩こり皮下脂肪脂肪燃焼効果筋膜ウォーキング内臓脂肪低酸素運動外反母趾デトックス中性脂肪AI姿勢分析筋膜リリースプランク腹式呼吸ファスティングリバウンド
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足元はダイエットに重要だと知っていますか？足元がしっかり支えられていないと、重心がブレたり全身をうまく動かせなかったりします。インソールを使って足元をしっかり支えることで、ダイエット …
【慢性腰痛】加齢による猫背や腰痛などに効果アリ！「腸腰筋」を鍛えるメリット
2025年1月25日 腹式呼吸パーソナルトレーニングアウターマッスル運動重心慢性腰痛理学療法士ピラティス正しい姿勢丹田スロートレーニング全てマッサージ姿勢改善関節トレーニング腰リハビリ脚やせ予防医療筋膜エクササイズ整形外科生活習慣運動療法腹横筋ぎっくり腰体の使い方姿勢矯正ドローイン腸腰筋脊柱管狭窄症猫背便秘腰痛分離症ダイエット反り腰脂肪燃焼効果腰椎すべり症腸内環境体質改善ストレス解消椎間板ヘルニアスクワットファスティング五十肩横隔膜更年期障害インナーマッスル糖質制限ストレッチAI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 姿勢や歩き方はその人の年齢を象徴すると言っても過言ではない。 加齢と共に筋肉が衰えることは致し方ないことではあるものの、何歳まで自分の脚で立ち、歩き続けられるかはこの腸腰筋の働きに懸 …
【ダイエット】筋トレと有酸素運動を1日おきにやる」と痩せる？どちらを優先すべきなのか？
2025年1月24日 プロテイン猫背スクワット腹筋腹横筋体幹トレーニング腸腰筋インナーマッスル全て低酸素運動アウターマッスル肩こりAI姿勢分析正しい姿勢ダイエット運動筋膜慢性腰痛姿勢改善タンパク質腹式呼吸脚やせ更年期障害スロートレーニング理学療法士セルフストレッチ体質改善運動療法パーソナルトレーニング有酸素運動マッサージエクササイズストレッチ内臓脂肪ピラティス関節トレーニング整形外科体の使い方重心中性脂肪筋肥大姿勢矯正生活習慣
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエット成功には「筋トレと有酸素運動を1日おきにやると痩せる」という説がありますが、本当でしょうか？ 実はメリットとデメリットが存在するようです。 「筋トレと有酸素運動を1日おきに …
【肩こり】長時間同じ姿勢でいることからくる肩こり・腰痛感がスッキリ！筋膜ストレッチ
2025年1月23日 腸腰筋首重心マッサージ脚やせ遠心性収縮正しい立ち上がり方慢性疲労o脚体幹筋トレ運動療法脂肪燃焼効果肩こりＸ脚腹筋AI姿勢分析筋膜スクワットリハビリ慢性腰痛脊柱管狭窄症体幹トレーニング整形外科腰痛分離症猫背矯正姿勢矯正スロートレーニング首コリセルフストレッチ腰椎すべり症ダイエットインナーマッスル猫背有酸素運動トレーニングエクササイズ椎間板ヘルニア更年期障害頚椎症反り腰関節トレーニング体質改善体の使い方大腰筋パーソナルトレーニングヘルニア肩全て巻き肩緊張型頭痛腹式呼吸ヨガ正しい姿勢腹横筋腰ストレッチ理学療法士ピラティス姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間の座り仕事や運動不足で、肩こりや腰痛に悩まされていませんか？そんな時におすすめなのが、椅子に座ったままできる、背中や股関節まわりの硬さを解消できる肩入れストレッチです。無理なく …
【ダイエット】大きな筋肉を強化して減量効果UPできる簡単エクササイズ！
2025年1月21日 ストレッチプランクピラティス反り腰腹横筋重心パフォーマンス全て腸腰筋筋膜生活習慣遠心性収縮反り腰矯正ぎっくり腰脂肪燃焼効果インナーマッスル脊柱管狭窄症AI姿勢分析アウターマッスル大腰筋ファスティング丹田ダイエット姿勢改善腹式呼吸運動ハムストリングスセルフストレッチ筋膜リリース運動療法理学療法士スロートレーニングエクササイズ更年期障害リハビリ有酸素運動パーソナルトレーニング整形外科関節トレーニング体質改善体幹トレーニングヨガ猫背ウエイトトレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「とにかく代謝の良い身体を手に入れて減量につなげたい」と考えている方は少なくないでしょう。そんな方こそ強化すべきが、身体の中でも特に大きな下半身後ろ側の“ハムストリングス”や“大臀筋 …
