運動療法
【頑固な肩こり】が劇的に軽くなるエクササイズ
2025年7月12日 o脚運動五十肩スクワット腰ピラティスＸ脚スロートレーニングストレッチ猫背矯正膝リハビリ関節トレーニング重心インナーマッスル首足首整形外科腹横筋アウターマッスル手首生活習慣猫背腸腰筋正しい姿勢肩こり体幹筋トレ反り腰脚やせ筋膜リハビリジムAI姿勢分析ダイエット運動療法痛み扁平足リハビリフィットネス梨状筋症候群筋膜リリースドローイン大腰筋足のアーチ丹田セルフストレッチ更年期障害中性脂肪腹式呼吸体質改善体の使い方パーソナルトレーニング歩き方理学療法士巻き肩全てヨガ下半身太り
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりがひどい時、肩を回したりもんだりしていませんか？ でも実は、肩そのものをいくら動かしても、根本的な解消につながらない場合が多いのです。原因は、固まった背骨や、動きづらくなった肋 …
【更年期世代】のための骨盤ケアでボディリメイク！！
2025年7月11日 肩大腰筋正しい姿勢ダイエット腹横筋理学療法士姿勢改善パーソナルトレーニング腸腰筋Ｘ脚ツイストプランクヨガAI姿勢分析リハビリ運動療法生活習慣全て慢性腰痛整形外科ドローイン体幹筋トレ腰セルフストレッチ猫背下半身太りファスティング足エクササイズ反り腰リハビリジム運動膝体の使い方丹田リハビリフィットネス関節トレーニング首スクワット体質改善フィットネスプロテイン筋膜胸式呼吸巻き肩ジム予防医療座骨神経痛インナーマッスル重心
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 生理や出産、女性の一生と切っても切り離せない骨盤の重要性。40代以降、骨盤の健康が生活の質を決めるといっても過言ではありません。ボディメイクから更年期症状の緩和まで、骨盤ケアはいいこ …
【50歳】からの体幹トレーニング｜簡単トレーニングで代謝アップ＆疲れにくい体に
2025年7月10日 脂肪燃焼効果全てダイエットスクワット理学療法士運動下半身太りAI姿勢分析腰更年期障害インナーマッスルo脚タンパク質足首慢性腰痛足パーソナルトレーニングアウターマッスルＸ脚スロートレーニング体質改善梨状筋症候群膝ヨガヘルニアリハビリ加圧トレーニング巻き肩足のトラブル首ピラティス正しい姿勢整形外科関節トレーニングリハビリジム五十肩セルフストレッチ肩こり姿勢改善姿勢矯正予防医療リハビリフィットネスストレッチエクササイズ脊柱管狭窄症生活習慣ツイストプランク猫背肩重心体の使い方外反母趾腹筋運動療法反り腰腹横筋慢性疲労しびれドローイン丹田腸腰筋フィットネス大腰筋歩き方腹式呼吸膝痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は、姿勢の乱れ、肩こりや腰痛などの不調を改善したい人、また、ダイエットしたい人にもおすすめ！体幹を鍛えるエクササイズをご紹介します。負荷をかけすぎない方法で行うので、トレーニング …
姿勢が悪いから【腰や膝】が疲れやすい！骨盤を安定させる中臀筋エクササイズ
2025年7月9日 首腹式呼吸プランクプロテイン異所性の脂肪肩こり足のトラブル理学療法士扁平足インナーマッスル丹田予防医療マッケンジー体操筋膜ダイエット肩甲骨マッサージ腹筋アウターマッスルトレーニング肩歩き方ぎっくり腰筋膜リリースエクササイズフィットネスo脚ヘルニア体質改善腹横筋下半身太り座骨神経痛更年期障害Ｘ脚正しい姿勢巻き肩腸腰筋足首脊柱管狭窄症パーソナルトレーニング体の使い方リハビリ運動姿勢改善五十肩首しわ腰痛分離症ヨガ慢性疲労整形外科タンパク質脚やせ全てストレッチ便秘腰椎すべり症ピラティス姿勢矯正スロートレーニング運動療法腰重心脂肪燃焼効果椎間板ヘルニア猫背加圧トレーニングドローイン足AI姿勢分析リハビリジム痛みスクワット梨状筋症候群反り腰関節トレーニング内臓脂肪膝慢性腰痛リハビリフィットネス大腰筋生活習慣体幹トレーニング成長ホルモン中性脂肪
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「なんだか姿勢が崩れやすい」「片足立ちがグラつく」「腰や膝が疲れやすい」そんなお悩みの原因は、骨盤の不安定さにあるかもしれません。その鍵を握るのが、骨盤を支える中臀筋です。そこで今回 …
【女性】のお腹痩せ！「骨盤底筋」実践エクサ
2025年7月8日 スクワット整形外科脂肪燃焼効果ジムプランク全て猫背AI姿勢分析アンチエイジング腰ファスティング反り腰ダイエットインナーマッスル足運動丹田セルフストレッチ更年期障害アウターマッスル膝スロートレーニングリハビリジムトレーニングエクササイズパーソナルトレーニング姿勢改善首関節トレーニングリハビリフィットネス体質改善慢性疲労ヨガ運動療法筋膜予防医療巻き肩ピラティスドローイン大腰筋肩ストレッチ内臓脂肪腹式呼吸腹横筋重心体幹筋トレ中性脂肪理学療法士腸腰筋背筋下半身太りリハビリ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一生懸命トレーニングしているのに、なかなか効果の出ないぽっこりお腹。女性の場合、月経・妊娠・出産・更年期など、転換期がとても多く、その観点から考える必要があります。今回気になるお腹を …
