腹筋
【健康まめ知識】ジョギング前はストレッチVS筋トレ
2023年6月12日 ダイエットウエイトトレーニングウォーキング副交感神経筋膜リリース腹横筋腸内環境交感神経腸腰筋デトックス白筋パーソナルトレーニング多裂筋オートファジートレーニング赤筋ヨガ遠心性収縮ファスティング体質改善スロートレーニングピラティス求心性収縮腸内細菌ストレッチ有酸素運動脱水酵素無酸素運動運動水分補給ファイトケミカル加圧トレーニング脂肪燃焼効果糖質制限筋肉アップ腹筋低酸素運動全てカルシウム関節トレーニング背筋ジョギング運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 走る前には硬い筋肉をほぐすためのストレッチが当然必要でしょう。間違いではない。 でも目的が痩せることとなれば、 ストレッチよりも筋トレです。 筋トレをすることで脂肪分解を促すノルアド …
【健康まめ知識】年を取ると筋肉はどうなる？
2023年6月9日 治療等尺性収縮全てリハビリ白筋等張性収縮筋膜変形性股関節症整形外科赤筋成長ホルモンぎっくり腰姿勢矯正スロートレーニング腹横筋座骨神経痛有酸素運動筋膜リリース腸腰筋脊柱管狭窄症腹筋無酸素運動運動多裂筋腰痛分離症背筋体幹加圧トレーニングパーソナルトレーニング遠心性収縮腰椎すべり症カルシウム筋肉アップヨガ求心性収縮椎間板ヘルニア運動関節トレーニングピラティス糖質大腰筋タンパク質トレーニングウエイトトレーニング変形性膝関節症体質改善筋肥大生活習慣
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日は当院でよく聞かれる 「歳を取っていますが筋肉つくんですか?」 素朴な疑問にお答えします。 筋トレを始めるのが遅かったという人は「筋肉がつきづらい」と感じているかも知れません。 …
【健康まめ知識】２０歳から体重が5kg増えたら!
2023年5月25日 関節トレーニング自律神経失調症ファイトケミカル低血圧パーソナルトレーニング副交感神経腸腰筋腹筋ウエイトトレーニング水分補給治療糖質制限血糖値ヨガ交感神経多裂筋背筋筋肥大脳梗塞免疫力プロテインピラティスリラックス遠心性収縮ウォーキング等尺性収縮心筋梗塞リバウンド骨粗鬆症肝臓生活習慣白筋求心性収縮等張性収縮ストレッチ薬腎臓糖尿病赤筋レプチン腸内環境ビタミンカルシウムアンモニアインスリンスロートレーニング代謝率デトックスミネラル運動尿素体幹筋トレ有酸素運動便秘オートファジーアミノ酸タンパク質予防医療無酸素運動運動早食いファスティングアルギニンダイエットレム睡眠予防介護加圧トレーニング腸内細菌成長ホルモン筋膜リリースノンレム睡眠腹横筋筋肉アップリンパ球酵素高血圧入浴関節痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹（腹筋）が弱くて腰痛の方が多いですね。 腰痛だけでなく、もっと怖い病気になりやすいです。 わかりますか? 昨日来院した方は腰痛ですが、 大学卒業後10Kg増、デスクワーク、腰痛の …
