腸腰筋
40代からでもお腹は絞れる【くびれを復活させる】エクサ！
2025年7月3日 膝関節トレーニング巻き肩体の使い方ピラティスグルテンフリー首プロテイン五十肩慢性疲労下半身太り筋膜腹横筋ストレッチ腹式呼吸腸腰筋重心スクワット理学療法士アンチエイジングリハビリジムＸ脚セルトニンリハビリAI姿勢分析インナーマッスルデトックス姿勢矯正慢性腰痛ダイエット姿勢改善ファスティング猫背更年期障害ツイストプランク全て運動丹田セルフストレッチパーソナルトレーニング運動療法腰スロートレーニング体質改善エクササイズヨガドローイン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年齢とともに落ちにくくなるお腹まわりの脂肪。原因は「使われない筋肉」にあるかもしれません。ご紹介するのは、40代以降の体の知識に基づいたエクササイズ。「難しくないのに効く」から、結果 …
【脚の付け根】の違和感に！やさしい鼠径部ストレッチ
2025年7月2日 姿勢矯正プランクピラティス下半身太り正しい座り方猫背インナーマッスル正しい立ち上がり方AI姿勢分析フィットネス丹田アウターマッスル肩こり体質改善正しい姿勢変形性股関節症足首浮き指足のトラブル巻き肩姿勢改善大腰筋セルフストレッチストレッチツイストプランク腹式呼吸エクササイズ重心脚やせ運動リハビリジム理学療法士階段の上り方運動療法全てスロートレーニングリハビリフィットネスo脚浮腫ドローイン腰関節トレーニングＸ脚歩き方膝腹横筋整形外科スクワット更年期障害膝痛首腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 脚の付け根がなんとなくつっぱっている気がしたり、詰まりを感じる‥。そんなときは、今回ご紹介する仰向けの状態で行うやさしい鼠蹊部ストレッチがおすすめです。鼠蹊部がじんわり伸び、股関節ま …
足の指、動かせる？姿勢改善やむくみ解消に効果的なストレッチ！
2025年6月29日 ピラティス運動療法痛み腹横筋体質改善ドローイン大腰筋腸腰筋フィットネス巻き肩体幹筋トレ冷え症腹式呼吸ストレッチ全て歩き方理学療法士AI姿勢分析重心スクワット腰足首o脚慢性腰痛プランク足運動Ｘ脚インナーマッスル膝スロートレーニングリハビリ足のトラブル正しい姿勢首加圧トレーニングリハビリジム整形外科セルフストレッチダイエット姿勢改善肩こり関節トレーニングリハビリフィットネス姿勢矯正エクササイズ更年期障害ツイストプランク筋膜予防医療猫背体の使い方パーソナルトレーニング脚やせ座骨神経痛肩丹田浮腫
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 立ちっぱなしや歩きすぎで足が疲れているとき、あるいはずっと座りっぱなしで足先が冷えているとき。そんなときこそ意識したいのが、“足の指”の動きです。私たちの足の指は、日常生活ではほとん …
【40代50代】インナーマッスルにアプローチ！お腹痩せエクササイズ
2025年6月27日 手首腸腰筋巻き肩足首肩こりストレッチスクワット筋膜ジョギング重心プランクウォーキング腹式呼吸AI姿勢分析猫背矯正運動リハビリジム理学療法士慢性腰痛インナーマッスルスロートレーニングリハビリフィットネスＸ脚正しい姿勢加圧トレーニングリハビリ足のトラブル姿勢改善全て関節トレーニング整形外科セルフストレッチ更年期障害運動療法腰プロテイン猫背エクササイズピラティスドローイン膝予防医療トレーニング体の使い方歩き方首腹横筋体質改善生活習慣膝痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 強度の高いトレーニングを続ける自信はないけれど、お腹痩せしたい！そんな風に感じている40代50代女性は少なくないはずです。そんな方に向けて今回は、寝たままインナーマッスルを鍛えてお腹 …
加齢と重力に負けない美尻づくり！「ヒップアップエクサ」
2025年6月25日 重心プランク生活習慣Ｘ脚腹横筋ジムインナーマッスル全てリハビリ腸腰筋正しい姿勢腰リハビリジム整形外科姿勢改善足リハビリフィットネス姿勢矯正AI姿勢分析運動療法膝猫背ダイエットドローイン首運動反り腰セルフストレッチ歩き方手首スロートレーニング丹田エクササイズパーソナルトレーニング下半身太り肩こり加圧トレーニング体質改善体の使い方ヨガ筋膜関節トレーニングフィットネス巻き肩腹式呼吸予防医療ストレッチ足首理学療法士肩
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年々お尻が下がって四角くなってきた…。パンツスタイルが似合わなくなった…。こんなお悩み、ありませんか？ 実はそのお悩み、年齢だけではなく「お尻の筋肉を使っていない」こと …
