腰
【ぽっこりお腹】が凹まない意外な原因とは？
2025年5月24日 歩き方猫背インナーマッスル加圧トレーニング下半身太り反り腰セルフストレッチダイエットアウターマッスルリハビリジムエクササイズ筋膜リリース正しい姿勢全て腹横筋リハビリフィットネス体の使い方パーソナルトレーニング姿勢改善腰腸腰筋体質改善慢性疲労ヨガ正しい座り方巻き肩ピラティス脚やせ腹式呼吸自律神経失調症ストレッチ運動療法理学療法士重心生活習慣ドローインＸ脚AI姿勢分析異所性の脂肪リハビリ慢性腰痛スクワットマッケンジー体操整形外科プランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 猫背や反り腰など乱れた姿勢が当たり前になっていませんか？そして、気づけばお腹もぽっこり、運動しても凹まない…。もしかしたらその原因は、加齢のせいだけでなく、腸腰筋の衰えにあるかもしれ …
【体質改善】インナーマッスルにアプローチ！お腹痩せエクササイズ
2025年5月24日 o脚生活習慣中性脂肪リハビリAI姿勢分析マッケンジー体操整形外科慢性腰痛ダイエットスクワット全て歩き方猫背足のトラブル筋膜リリースプランク腰膝痛インナーマッスル脊柱管狭窄症スロートレーニング下半身太りセルフストレッチ更年期障害アウターマッスル大腰筋加圧トレーニングセルフケアパーソナルトレーニング正しい姿勢腹式呼吸腹横筋エクササイズヨガ姿勢改善理学療法士腸腰筋リハビリジム体質改善体の使い方ピラティスマッサージリハビリフィットネス重心運動療法足から笑顔ドローイン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 強度の高いトレーニングを続ける自信はないけれど、お腹痩せしたい！そんな風に感じている40代50代女性は少なくないはずです。そんな方に向けて今回は、寝たままインナーマッスルを鍛えてお腹 …
【腰痛】の原因はガチガチのお尻！？お尻ほぐしストレッチ
2025年5月23日 正しい立ち上がり方ヘルニア筋膜体質改善正しい姿勢生活習慣脊柱管狭窄症AI姿勢分析巻き肩姿勢改善理学療法士慢性腰痛重心o脚運動療法腹筋リハビリエクササイズドローイン整形外科ダイエット異所性の脂肪全てスロートレーニング姿勢矯正筋膜リリースマッケンジー体操腰腹横筋猫背スクワットリハビリジム足腸腰筋反り腰体幹トレーニング更年期障害リハビリフィットネス正しい座り方インナーマッスルピラティス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「腰が痛い」と感じた時、多くの人は腰そのものに原因があると思いがちですが、実はお尻の筋肉の硬さが関係していることがあります。特に長時間座ることが多い現代のライフスタイルでは、お尻の筋 …
【無自覚】な女性が多い！【反り腰】を改善！ツライ腰痛も緩和するエクサ
2025年5月22日 大腰筋腹筋正しい姿勢腹式呼吸背筋ツイストプランクハムストリングス足のトラブル理学療法士脚やせダイエットマッサージファスティング運動療法エクササイズ全てo脚腸内細菌ドローイン体質改善体の使い方リハビリジム腰更年期障害Ｘ脚運動マッケンジー体操巻き肩リハビリフィットネス肩こりパーソナルトレーニング体幹トレーニングリハビリスロートレーニング歩き方五十肩筋膜ヨガプランク整形外科関節トレーニング下半身太りストレッチ慢性疲労腰痛分離症ピラティス猫背矯正猫背重心腰椎すべり症インナーマッスル反り腰AI姿勢分析椎間板ヘルニア生活習慣ヘルニア慢性腰痛首しわ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 女性に多く見られる反り腰。放置したままだと、腿の前側が張って脚が太く見えたり、つらい腰痛にも繋がります。寝たままできる腿を伸ばして、反り腰を改善していきましょう！ ■反り腰になる原因 …
