脊柱管狭窄症
【ダイエット】痩せるために大切なポイント
2024年12月25日 脊柱管狭窄症関節トレーニング体の使い方腹式呼吸丹田成長ホルモン理学療法士あんまウォーキング腹横筋整形外科トレーニング腸腰筋ダイエットスクワット姿勢矯正腸内環境リバウンド脂肪燃焼効果筋膜リリースインナーマッスル猫背デトックス体質改善睡眠障害正しい姿勢反り腰オートファジー巻き肩AI姿勢分析パーソナルトレーニング姿勢改善ファスティングストレッチ全てヨガツイストプランク副交感神経重心セルフストレッチ肩こりピラティス脚やせ有酸素運動エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ここでは、なかなか痩せない人に向けて、痩せるために大切なポイントを紹介。自身のライフスタイルに合わせて、取り入れやすいことから試してみよう。 痩せるために大切なポイント 筋トレと有酸 …
【一生歩ける足腰になる】大切なのは関節！ 「体の使い方」
2024年12月22日 パーソナルトレーニング整形外科有酸素運動ストレッチヨガ猫背関節トレーニング重心スクワットピラティス成長ホルモン体幹トレーニング予防医療プランク体幹筋トレ多裂筋インナーマッスル全て腹筋ジョギング正しい姿勢脊柱管狭窄症丹田AI姿勢分析姿勢改善腹式呼吸ダイエット理学療法士ウォーキング足のトラブル筋膜リリースo脚トレーニングエクササイズリハビリスロートレーニング体質改善体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体をラクに動かすために 大切なのは関節でした 人生100年時代と言われるようになって久しい日本。 平均寿命は男女ともに80歳を超えていますが、日常生活に支障なく暮らせるかどうかを表す …
なぜ太ももは鍛えるの？太ももの筋肉が弱いと、こんなデメリットも
2024年12月21日 スロートレーニングツイストプランク遠心性収縮リハビリ体幹筋トレ有酸素運動脚やせ整形外科腹筋トレーニング無酸素運動運動ダイエット脂肪燃焼効果姿勢矯正スクワットリバウンド加圧トレーニング全て筋膜リリース低酸素運動猫背体幹トレーニング体質改善関節トレーニング腰ジョギング反り腰ウォーキングプランク巻き肩ウエイトトレーニング筋膜更年期障害AI姿勢分析パフォーマンスストレッチ筋肥大脊柱管狭窄症パーソナルトレーニング慢性腰痛デトックスインナーマッスル重心成長ホルモン腹式呼吸ヨガファスティングヘルニア腹横筋理学療法士ピラティスセルフストレッチ運動正しい姿勢腸腰筋マッサージエクササイズ丹田タンパク質姿勢改善多裂筋Ｘ脚生活習慣体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 太ももの筋肉「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」は、太ももの表側に付着している筋肉。人体の中でもっとも大きい筋肉であり、大きい力を発揮できる筋肉です。 この大腿四頭筋、鍛えることで、 …
【腰痛】スクワットで腰痛改善！！
2024年12月15日 反り腰多裂筋猫背矯正全て体幹筋トレAI姿勢分析インナーマッスル腰腹筋慢性腰痛姿勢改善脊柱管狭窄症背筋腰痛分離症エクササイズ腰椎すべり症丹田体の使い方ダイエット腹式呼吸筋膜リリース理学療法士関節トレーニングスクワット整形外科成長ホルモン体質改善パーソナルトレーニング姿勢矯正腹横筋ストレッチ猫背腸腰筋重心体幹トレーニング生活習慣
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛は70%原因不明と言われています。 腰痛には体幹を強くする必要があります。 手始めにスクワットをしてみてください。 このスクワットはなぜこんなに効果があるの？ 実はこのスクワット …
脂肪を溜め込みにくい下半身へ。１日１分【下半身のどっしり感を解消する】簡単ストレッチ
2024年12月3日 有酸素運動足のトラブル理学療法士丹田関節トレーニング全てマッサージ変形性股関節症成長ホルモン腰ダイエット体の使い方o脚扁平足予防医療足慢性疲労Ｘ脚体質改善腹横筋首整形外科巻き肩腸腰筋肩こり自律神経スクワット姿勢矯正ウォーキングストレッチ脂肪燃焼効果脊柱管狭窄症更年期障害インナーマッスル猫背重心腰痛分離症パーソナルトレーニング頚椎症デトックスAI姿勢分析椎間板ヘルニアヨガ筋肉痛ファスティング慢性腰痛しびれピラティス正しい姿勢運動痛み姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 脂肪を溜め込みにくい下半身へ。 １日１分【下半身のどっしり感を解消する】簡単ストレッチ 。 仕事で１日中立ちっぱなし、座りっぱなしという方は少なくないと思いますが、その影響でお尻周り …
