脂肪燃焼効果
【健康まめ知識】生活習慣病改善にはバランスのよい食生活!
2023年7月2日 全てトレーニング体質改善ダイエットパーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣糖尿病インスリンウォーキング腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限免疫力骨粗鬆症カルシウム運動タンパク質レム睡眠ノンレム睡眠入浴副交感神経交感神経リラックス白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニングビタミンミネラルアミノ酸アルギニン高血圧低血圧血糖値プロテイン肝臓腎臓アンモニア尿素予防医療レプチン脂肪燃焼効果低酸素運動糖質ジョギング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 バランスのよい食生活 生活習慣病改善には運動（速歩）バランスのよい食生活が基本です。特に、塩分とアルコールの摂りすぎは一般的に注意が必要です。 ●塩分 日本人は塩分を多 …
【健康まめ知識】ジョギング前はストレッチVS筋トレ
2023年6月12日 全てトレーニング体質改善ストレッチダイエット筋膜リリースパーソナルトレーニングヨガピラティス腹筋背筋ウォーキング腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限カルシウム運動副交感神経交感神経白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング腹横筋腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮脱水水分補給脂肪燃焼効果低酸素運動ジョギング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 走る前には硬い筋肉をほぐすためのストレッチが当然必要でしょう。間違いではない。 でも目的が痩せることとなれば、 ストレッチよりも筋トレです。 筋トレをすることで脂肪分解を促すノルアド …
【健康まめ知識】運動前に食事はすべきか否か?
2023年6月8日 全て姿勢矯正猫背反り腰体幹トレーニング体質改善筋膜リリース本八幡理学療法士パーソナルトレーニングヨガピラティス体幹筋トレウォーキング腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限カルシウム運動タンパク質白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮ビタミンミネラルアミノ酸アルギニン成長ホルモンプロテイン肝臓腎臓腹横筋腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮脂肪燃焼効果
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 朝イチで行くジム。 そこで迷うのは「朝食は摂取した方がいいのかどうか」です。 朝は食欲が湧かないという人もいるでしょうし、 ハードなトレーニングをする日なら一層、あまり食べたくはない …
