肩甲骨
【しつこい肩こり】スマホ＆PCの長時間利用者必見！ 脇の下ストレッチ
2025年4月17日 膝関節トレーニング眼重心インナーマッスル首エクササイズ頚椎症肩こり体の使い方運動療法椎間板ヘルニア寝違えスマホ肘理学療法士更年期障害マッサージAI姿勢分析首コリＸ脚慢性腰痛巻き肩姿勢矯正セルフストレッチ四十肩猫背五十肩眼精疲労全て運動首しわ反り腰ストレッチスクワット腰スロートレーニング肩甲骨頭痛パフォーマンス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩がこっていると感じて首や肩、肩の後ろ側を揉んだりすることが多いと思います。これらの部位をマッサージすることも肩こり対策に効果的ですが、実は脇の下の硬さが原因になっていることもありま …
【デスクワークでお尻がカチカチ】悪姿勢・腰痛・ぽっこりお腹の元凶「硬いお尻」をほぐすストレッチ
2025年3月28日 ぎっくり腰運動猫背慢性疲労ドローイン脊柱管狭窄症スロートレーニング反り腰マッケンジー体操腰痛分離症関節トレーニング下半身太り腰椎すべり症腹横筋スクワット更年期障害椎間板ヘルニア腸腰筋首コリインナーマッスルパーソナルトレーニング大腰筋体質改善ヘルニア全てヨガ腹式呼吸AI姿勢分析巻き肩正しい姿勢腰ピラティス理学療法士慢性腰痛五十肩姿勢改善首マッサージ肩甲骨ストレッチ肩こり整形外科エクササイズ重心ツイストプランク筋膜姿勢矯正体の使い方運動療法
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間のデスクワークなど、座り姿勢が長い時間続くと、お尻の筋肉は硬くなります。お尻の筋肉が硬くなると、骨盤が傾いて姿勢も悪く。股関節の動きの悪さの原因にもつながります。硬くなったお尻 …
ツライ【肩こり】…原因は！？姿勢をみるみるよくするストレッチのやり方
2025年3月12日 腹式呼吸肩緊張型頭痛運動療法理学療法士AI姿勢分析筋膜リリースドローインマッサージ慢性腰痛体質改善更年期障害リハビリスマホ首巻き肩慢性疲労パーソナルトレーニング整形外科五十肩ヨガスマホ肘姿勢矯正肩関節周囲炎眼精疲労全てピラティス猫背セルフストレッチストレッチスクワット正しい座り方生活習慣頭痛インナーマッスル肩こり肩甲骨重心頚椎症筋膜スロートレーニングエクササイズ正しい姿勢椎間板ヘルニア首コリ体の使い方姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 手元をずっと眺めたり、長時間パソコンを覗き込むことによる『巻き肩』が原因で、体がさまざまな不調を起こします。 現代人に増えている巻き肩とは？ 肩が前に出て、体の内側に巻いている状態の …
知らなかった…【ストレートネック】が体に与える悪影響8選
2025年3月10日 スロートレーニング反り腰姿勢改善全てセルフストレッチダイエット肩こり肩肩甲骨筋膜リリース運動療法筋膜首コリエクササイズ歩き方椎間板ヘルニア自律神経失調症体質改善緊張型頭痛更年期障害腹式呼吸ストレス解消巻き肩寝違えヨガ理学療法士五十肩ピラティスマッサージAI姿勢分析ストレッチ整形外科スマホ首重心インナーマッスル生活習慣姿勢矯正頚椎症猫背正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 スマホやPC作業で首が前に出る「ストレートネック」が、見た目の悩みに影響しているかも。ストレートネックが引き起こすトラブルをご紹介します！ 「ストレートネック」になると起こるキレイも …
【肩こり】肩こりの原因は？簡単にできるエクサ！
2025年2月8日 四十肩スマホ肘パーソナルトレーニング猫背肩甲骨五十肩全てヨガ反り腰エクササイズストレッチ肩こり体の使い方重心筋膜生活習慣緊張型頭痛痛み横隔膜予防医療インナーマッスル腹式呼吸AI姿勢分析アウターマッスル理学療法士慢性腰痛正しい姿勢ダイエットマッサージスマホ首首コリ姿勢改善筋膜リリース整形外科体質改善運動療法更年期障害姿勢矯正セルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 女性の体のお悩みで最も多いとされる肩こりの原因についてお伝えしたます。 ★肩こりの原因7つ★ 「筋肉疲労」タイプ 肉体労働や激しい運動により筋肉がこわばって硬くなった状態。このような …
