糖質制限
【健康まめ知識】健康生活にチャレンジ！
2023年6月30日 筋膜リリース全て腸内細菌整形外科関節トレーニング座骨神経痛酵素姿勢矯正ウエイトトレーニング生活習慣脊柱管狭窄症ファイトケミカル猫背体質改善筋肥大糖尿病腰痛分離症糖質制限反り腰四十肩ビタミン腰椎すべり症カルシウム五十肩ミネラル椎間板ヘルニア運動肩関節周囲炎アミノ酸ウォーキングo脚スロートレーニング頭痛腸内環境Ｘ脚有酸素運動デトックス変形性膝関節症無酸素運動運動オートファジー治療加圧トレーニングファスティングリハビリ筋肉アップ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院では小学生から高齢者まで来院してますが 高齢者の方にお伝えした事を共有します! 食べ物（栄養素）は、筋肉や骨を作るための『材料』であると考えてください。 充分な材料 …
【健康まめ知識】ジョギング前はストレッチVS筋トレ
2023年6月12日 脂肪燃焼効果糖質制限筋肉アップ腹筋低酸素運動全てカルシウム関節トレーニング背筋ジョギング運動ダイエットウエイトトレーニングウォーキング副交感神経筋膜リリース腹横筋腸内環境交感神経腸腰筋デトックス白筋パーソナルトレーニング多裂筋オートファジートレーニング赤筋ヨガ遠心性収縮ファスティング体質改善スロートレーニングピラティス求心性収縮腸内細菌ストレッチ有酸素運動脱水酵素無酸素運動運動水分補給ファイトケミカル加圧トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 走る前には硬い筋肉をほぐすためのストレッチが当然必要でしょう。間違いではない。 でも目的が痩せることとなれば、 ストレッチよりも筋トレです。 筋トレをすることで脂肪分解を促すノルアド …
