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筋膜

首肩コリ由来の【頭痛】対策

こんにちは! 臼井です。 首肩コリ由来の【頭痛】はお悩みな方多いです。 ほぼ筋肉の硬さが原因です。 背中や首の筋肉が硬いと酸欠不足で血流が悪くなりそれで頭痛が起こります。 健康を考えたら ★薬や漢方★より ⬇ ○ストレッ …

腰痛に効果あり!ストレッチ編2

こんにちは! 臼井です。 運動嫌いの方はまず「筋膜ストレッチ」をルーティンにしてみることはおすすめ。 力は入れなくていいので、 辛くなく腰痛は緩和はできる。 忘れたらまた続ける事。 ルーティンですよ😉 なぜ根本から解消で …

腰痛に効果あり!ストレッチ編①

こんにちは! 臼井です。 腰痛は仕事も含め生活習慣の積み重ねなので… *硬い人 日々気づいていないか、先延ばしにしている。 *柔らかい人 身体をケアできる。 自己流ではなくストレッチをルーティン化できる。 身 …

在宅ワークで腰痛.肩首コリ対策!

こんにちは! 臼井です☺️ 在宅ワークで腰痛.首肩コリ… つらいですね。 何をしたらいいの? そんな方に読んで頂ければ嬉しいです。 在宅ワーカーはイスを使いますよね。 よくバランスボールを使いましょうと聞きます! しかし …

身体を正しく動かす!

今日は 臼井です。 身体の動かし方を実践すると「本当に効くんですか?」 と腰痛の方に聞かれますが、、 長期的にぶり返さない身体を作るには効果ありです。 特に何をしても治らない方は人によって 針灸、マッサージやストレッチよ …

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