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【健康まめ知識】座りっぱなしの人に! お尻の疲れをリフレッシュ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 座りっぱなしの人に! お尻の疲れをリフレッシュ 座りっぱなしでお尻の筋肉がこわばると、背中の広背筋につながっている肩にも悪影響が。 座りながら右くるぶしを左ひざの手前に置き、背筋を伸 …

【健康まめ知識】カイロの正しい貼り場所 肩こり編

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 【カイロの正しい貼り場所】   肩こり…お悩み別に正しい貼り方を解説します! 肩こり対策には【肩外兪(けんがいゆ)】 肩外兪(けんがいゆ)は肩甲骨の内上角にあるツボ。 肩甲 …

【健康まめ知識】脚スッキリ効果!もも引き締めエクササイズ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 脚スッキリ効果!もも引き締めエクササイズ   もも全体の筋肉を引き締めるエクササイズをご紹介します。 ももの筋肉を鍛えると、ももそのものも引き締まりますが、膝がしっかりと伸 …

【健康まめ知識】腰まわりが太くなったと感じたら!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   腰まわりが太くなったと感じたら お風呂で太ももストレッチ 入浴の時間を有効活用して、日頃使っていない筋肉を動かしてみてはいかがでしょうか? 普通に歩いているだけでは、な …

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