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更年期障害

【健康まめ知識】ヨーグルトはいつ食べると効果的？

2024年2月1日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ヨーグルトはいつ食べると効果的？ 乳酸菌が豊富に含まれるヨーグルト。   そのまま食べたり、料理や飲み物としても幅広く使われています。   その効果を最大限に生か …

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【健康まめ知識】冷えない体作りをしましょう！

2024年1月25日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 この寒い時期は特に、体の冷えを感じていませんか？ 体が冷えると、下記のような不調が現れてくることも。 ⇒肩こり、頭痛、めまい、立ちくらみ、不眠・・など。 また、栄養や酸素が全身に行き …

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【健康まめ知識】朝早く起きるメリットとは？

2024年1月24日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 早起きは三文の徳 昔から「早起きは三文の徳」といわれるように、早起きにはたくさんのメリットがあります。世界的な成功者も早起きを実践しているのだとか。早起きが良いとされる理由と習慣化す …

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【健康まめ知識】気になる加齢と基礎代謝。からだの転換期は40歳!?

2024年1月23日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   気になる加齢と基礎代謝。からだの転換期は40歳!?  「最近、太りやすく痩せにくくなった……」 「40歳を過ぎて、体重は変わらないのに太って見える気がする」 &nbsp …

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【健康まめ知識】肩こりやイライラをラクにする食材とメニュー

2024年1月17日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりやイライラをラクにする食材とメニュー 肩こりやイライラに ◆カルシウム 骨や歯をつくる以外に神経の興奮の抑制や筋肉の収縮にも関わる栄養素。不足するとイライラや肩こりなどの原因に …

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