慢性腰痛
【つらい腰痛】諦めないで！腰痛改善ストレッチ
2025年5月5日 全てパーソナルトレーニング運動療法猫背ウエイトトレーニングトレーニングエクササイズ腰ヨガマッケンジー体操体質改善体の使い方ぎっくり腰ピラティス腹横筋巻き肩慢性疲労腰痛分離症体幹腸腰筋ストレッチ椎間板ヘルニア生活習慣丹田脂肪燃焼効果重心体幹トレーニング腹式呼吸腹筋反り腰矯正理学療法士AI姿勢分析インナーマッスルマッサージ運動慢性腰痛ヘルニアＸ脚筋膜リリース正しい姿勢整形外科スロートレーニング姿勢改善姿勢矯正関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の張りや違和感…仕方ないと諦めていませんか？腰回りは、姿勢作りにも関わる、とても大切な部分です。今回は、寝る前におすすめの腰回りを緩めるストレッチをご紹介します。 ■腰痛になる原因 …
体幹部の筋肉をバランス良く鍛えられる！姿勢改善&腰痛予防のエクサ
2025年5月4日 猫背ウエイトトレーニング肩甲骨全てヨガプランク反り腰成長ホルモン体質改善エクササイズ腰ピラティス巻き肩体の使い方肩こり腹横筋ストレッチ大腰筋生活習慣猫背矯正腸腰筋重心腹式呼吸腹筋インナーマッスル遠心性収縮慢性疲労理学療法士姿勢改善脂肪燃焼効果マッサージ運動ツイストプランクAI姿勢分析リハビリ有酸素運動運動療法慢性腰痛ダイエット整形外科加圧トレーニング更年期障害スクワット姿勢矯正関節トレーニングセルフストレッチパーソナルトレーニング体幹トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回ご紹介するのはお腹や背中など、体幹部の筋肉を全体的にバランス良く使って鍛えることができる『エクササイズ』をご紹介します！体幹強化はもちろん、姿勢改善やスタイルアップにもおすすめな …
ヒップアップで【姿勢改善】！今すぐできて効果抜群の「簡単ヒップアップエクサ」
2025年5月3日 体質改善慢性疲労マッケンジー体操全てウエイトトレーニングストレッチ腹式呼吸重心生活習慣理学療法士脂肪燃焼効果スクワット体幹筋トレマッサージ低酸素運動プランク背筋整形外科インナーマッスル姿勢矯正AI姿勢分析アウターマッスル猫背慢性腰痛ダイエット正しい姿勢免疫力反り腰セルフストレッチパーソナルトレーニング姿勢改善運動エクササイズヨガ運動療法スロートレーニング体の使い方ピラティスドローイン関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年々お尻が下に下がってきた…って悩んでいませんか？そのお尻が蘇るとしたら、うれしいですよね！今回はそんなヒップアップしたい40代50代の方必見のトレーンングをご紹介します！ ■お尻が …
【美姿勢の作り方】背筋10回より効く！脚上げエクササイズ
2025年5月1日 体質改善体の使い方パーソナルトレーニング運動療法猫背ウエイトトレーニング巻き肩全てピラティスドローイン反り腰腹横筋ストレッチ筋膜マッケンジー体操丹田腸腰筋重心慢性疲労大腰筋歩き方腹式呼吸腹筋水分理学療法士AI姿勢分析マッサージ下半身太り慢性腰痛インナーマッスルＸ脚運動首しわ正しい姿勢リハビリスロートレーニングセルフストレッチダイエット姿勢改善整形外科有酸素運動トレーニングエクササイズ更年期障害脚やせ姿勢矯正関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中が丸まってる悪姿勢を改善して良い姿勢をキープするには、背中を伸ばす筋肉を鍛えれば良いと思っていませんか？実はそれ、非効率かもしれません… ■姿勢が悪い原因は背中じゃない？！ 座っ …
