体幹筋トレ
【頑固な肩こり】が劇的に軽くなるエクササイズ
2025年7月12日 巻き肩全てヨガ下半身太りo脚運動五十肩スクワット腰ピラティスＸ脚スロートレーニングストレッチ猫背矯正膝リハビリ関節トレーニング重心インナーマッスル首足首整形外科腹横筋アウターマッスル手首生活習慣猫背腸腰筋正しい姿勢肩こり体幹筋トレ反り腰脚やせ筋膜リハビリジムAI姿勢分析ダイエット運動療法痛み扁平足リハビリフィットネス梨状筋症候群筋膜リリースドローイン大腰筋足のアーチ丹田セルフストレッチ更年期障害中性脂肪腹式呼吸体質改善体の使い方パーソナルトレーニング歩き方理学療法士
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりがひどい時、肩を回したりもんだりしていませんか？ でも実は、肩そのものをいくら動かしても、根本的な解消につながらない場合が多いのです。原因は、固まった背骨や、動きづらくなった肋 …
【更年期世代】のための骨盤ケアでボディリメイク！！
2025年7月11日 座骨神経痛インナーマッスル重心肩大腰筋正しい姿勢ダイエット腹横筋理学療法士姿勢改善パーソナルトレーニング腸腰筋Ｘ脚ツイストプランクヨガAI姿勢分析リハビリ運動療法生活習慣全て慢性腰痛整形外科ドローイン体幹筋トレ腰セルフストレッチ猫背下半身太りファスティング足エクササイズ反り腰リハビリジム運動膝体の使い方丹田リハビリフィットネス関節トレーニング首スクワット体質改善フィットネスプロテイン筋膜胸式呼吸巻き肩ジム予防医療
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 生理や出産、女性の一生と切っても切り離せない骨盤の重要性。40代以降、骨盤の健康が生活の質を決めるといっても過言ではありません。ボディメイクから更年期症状の緩和まで、骨盤ケアはいいこ …
【女性】のお腹痩せ！「骨盤底筋」実践エクサ
2025年7月8日 アンチエイジング腰ファスティング反り腰ダイエットインナーマッスル足運動丹田セルフストレッチ更年期障害アウターマッスル膝スロートレーニングリハビリジムトレーニングエクササイズパーソナルトレーニング姿勢改善首関節トレーニングリハビリフィットネス体質改善慢性疲労ヨガ運動療法筋膜予防医療巻き肩ピラティスドローイン大腰筋肩ストレッチ内臓脂肪腹式呼吸腹横筋重心体幹筋トレ中性脂肪理学療法士腸腰筋背筋下半身太りリハビリスクワット整形外科脂肪燃焼効果ジムプランク全て猫背AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一生懸命トレーニングしているのに、なかなか効果の出ないぽっこりお腹。女性の場合、月経・妊娠・出産・更年期など、転換期がとても多く、その観点から考える必要があります。今回気になるお腹を …
【美脚】太ももの前側を柔らかくするストレッチ
2025年6月30日 正しい座り方体幹体の使い方更年期障害運動療法筋膜運動体質改善慢性疲労パーソナルトレーニングドローイン外反母趾スロートレーニング巻き肩ヨガ内臓脂肪浮き指関節トレーニングストレッチピラティス歩き方腹式呼吸予防医療重心スクワット下半身太り理学療法士体幹トレーニング全て足首o脚AI姿勢分析プランク腰生活習慣Ｘ脚インナーマッスル足体幹筋トレリハビリ足のトラブル姿勢改善膝足のアーチリハビリジム整形外科セルフストレッチダイエットツイストプランク首リハビリフィットネス反り腰エクササイズ筋膜リリース脚やせ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 太ももの前側が張ってしまう主な原因は、反り腰の姿勢が大きく関係しています。反り腰は女性に多く見られる姿勢で、骨盤が前に傾き（前傾）、背骨のカーブが大きくなっている状態のことをさします …
足の指、動かせる？姿勢改善やむくみ解消に効果的なストレッチ！
2025年6月29日 巻き肩体幹筋トレ冷え症腹式呼吸ストレッチ全て歩き方理学療法士AI姿勢分析重心スクワット腰足首o脚慢性腰痛プランク足運動Ｘ脚インナーマッスル膝スロートレーニングリハビリ足のトラブル正しい姿勢首加圧トレーニングリハビリジム整形外科セルフストレッチダイエット姿勢改善肩こり関節トレーニングリハビリフィットネス姿勢矯正エクササイズ更年期障害ツイストプランク筋膜予防医療猫背体の使い方パーソナルトレーニング脚やせ座骨神経痛肩丹田浮腫ピラティス運動療法痛み腹横筋体質改善ドローイン大腰筋腸腰筋フィットネス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 立ちっぱなしや歩きすぎで足が疲れているとき、あるいはずっと座りっぱなしで足先が冷えているとき。そんなときこそ意識したいのが、“足の指”の動きです。私たちの足の指は、日常生活ではほとん …
