予防医療
疲労回復を早めるテクニック「アクティブレスト」とは？
2024年9月2日 丹田足のトラブルハムストリングススロートレーニングトレーニングセルフストレッチ自律神経有酸素運動体質改善ツボ更年期障害無酸素運動運動巻き肩エクササイズパーソナルトレーニング全て筋肉アップストレッチヨガ筋膜関節トレーニング重心ピラティス姿勢矯正ウエイトトレーニングスクワット猫背予防医療体幹トレーニング反り腰ダイエット生活習慣体幹AI姿勢分析筋膜リリース
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 疲労回復を早めるテクニック「アクティブレスト」とは 疲れを感じたとき、どのような過ごし方をしますか？ 寝だめをしたり、家でゴロゴロしてカラダを休めている人も多いかもしれません。しかし …
ウォーキングダイエット、効果的に痩せるコツは？消費カロリーを高める「正しい歩き方」3か条
2024年7月3日 トレーニングセルフケア自律神経全てリバウンドスクワット更年期障害腰有酸素運動体質改善パーソナルトレーニング足無酸素運動運動ストレッチヨガリハビリ予防医療重心ピラティス整形外科ジョギング姿勢矯正AI姿勢分析生活習慣猫背糖尿病反り腰足のトラブルダイエット扁平足体幹セルフストレッチ筋膜リリース足のアーチ丹田ツボ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットでもっとも始めやすい有酸素運動のひとつ「ウォーキング」。脂肪燃焼や健康促進、体力作りに効果が期待でき、厚生労働省が出している「健康日本21」内でも、1日1万歩程度のウォーキ …
【健康まめ知識】生活習慣病改善にはバランスのよい食生活!
2023年7月2日 入浴糖尿病関節トレーニング酵素腎臓副交感神経インスリンウエイトトレーニングファイトケミカルアンモニア交感神経ビタミン糖質制限尿素リラックスミネラル免疫力予防医療ダイエット白筋アミノ酸骨粗鬆症レプチン赤筋ウォーキングアルギニントレーニングカルシウム脂肪燃焼効果パーソナルトレーニングスロートレーニング腸内環境高血圧運動低酸素運動ヨガ有酸素運動デトックス低血圧タンパク質糖質ピラティス無酸素運動運動全てオートファジー血糖値レム睡眠ジョギング加圧トレーニングファスティングプロテイン体質改善ノンレム睡眠生活習慣筋肉アップ腸内細菌肝臓
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 バランスのよい食生活 生活習慣病改善には運動（速歩）バランスのよい食生活が基本です。特に、塩分とアルコールの摂りすぎは一般的に注意が必要です。 ●塩分 日本人は塩分を多 …
