予防医療
内転筋の筋トレはメリットたくさん！50代からボディーラインが整いスイスイ歩ける下半身になれる
2025年3月15日 パーソナルトレーニング姿勢改善理学療法士プロテイン巻き肩体の使い方ヨガ脚やせo脚予防医療ストレッチ慢性疲労ピラティス運動療法Ｘ脚腹横筋重心マッケンジー体操リハビリ腸腰筋生活習慣歩き方整形外科遠心性収縮スクワット下半身太り猫背体幹トレーニングAI姿勢分析パフォーマンス運動慢性腰痛インナーマッスル全て有酸素運動セルフストレッチ筋膜リリースアウターマッスル筋膜関節トレーニングエクササイズ更年期障害正しい姿勢腹式呼吸ウエイトトレーニング体質改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内転筋の筋トレで整ったボディーラインとスイスイ歩ける下半身をゲット！使いにくく衰えやすい筋肉なので、筋肉量が少なめな50代以降の女性は積極的に鍛えておきましょう 女性が …
100歳まで自分の脚で歩くために。1時間のウォーキングに匹敵するエクサ！
2025年3月4日 スクワット更年期障害全て腹横筋インナーマッスル筋膜腸腰筋正しい姿勢変形性股関節症腹式呼吸姿勢改善理学療法士ジョギングトレーニング運動療法運動マッサージAI姿勢分析体質改善ドローインＸ脚ストレッチ歩き方スロートレーニング整形外科エクササイズ重心下半身太り有酸素運動猫背体の使い方関節トレーニング予防医療
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 運動は面倒、歩くのは億劫…。その生活は脚力の低下を招き、あっと言う間に介護生活、なんてことも。運動嫌いの人におすすめしたいのが、短時間でできて運動効果が1時間のウォーキングに匹敵する …
【肩こり】肩こり、眼精疲労…！？ 今すぐ何とかしたい《巻き肩リスク》とは
2025年2月24日 首AI姿勢分析インナーマッスル正しい座り方慢性腰痛頚椎症肩こりセルフストレッチヘルニア筋膜正しい姿勢更年期障害腹式呼吸エクササイズ姿勢改善パーソナルトレーニング理学療法士体の使い方首コリツイストプランクリハビリ緊張型頭痛運動療法整形外科体質改善ドローイン姿勢矯正巻き肩内臓脂肪全て予防医療猫背慢性疲労ストレッチ中性脂肪腰腹横筋反り腰重心冷え症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「巻き肩」は、現代のライフスタイルによる姿勢の乱れの一つです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで肩が前方に巻き込まれ、肩凝りや頭痛、腰痛といった不調を引き起こします。 …
【体質改善】40代50代でもできる！体幹強化でお腹痩せ、腰痛予防！
2025年2月19日 有酸素運動腹式呼吸体幹筋トレ姿勢改善関節トレーニングセルフストレッチ理学療法士腹筋運動療法予防医療全てダイエットエクササイズリハビリドローイントレーニング腹横筋腰体の使い方整形外科皮下脂肪体質改善腸腰筋筋膜猫背内臓脂肪巻き肩脂肪燃焼効果ぎっくり腰更年期障害スクワット反り腰腸内環境中性脂肪ストレッチ睡眠障害脊柱管狭窄症パーソナルトレーニングプランクデトックス異所性の脂肪重心ストレス解消腰痛分離症ヨガアンチエイジングファスティングマッケンジー体操AI姿勢分析腰椎すべり症ピラティスインナーマッスル丹田運動慢性腰痛椎間板ヘルニアアウターマッスルスロートレーニング大腰筋生活習慣正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は、慢性的な腰痛、姿勢崩れが気になる人におすすめの「腹直筋トレーニング」をご紹介します。腹筋と聞くとキツいトレーニングをイメージする人もいると思いますが、このトレーニングは、キツ …
【反り腰】からくる腰痛がツラい人へ。寝る前に「カエル足」の動きをしてみてください
2025年2月17日 エクササイズ横隔膜ファスティング全て腹式呼吸運動体の使い方腰理学療法士関節トレーニング慢性疲労肩こり更年期障害マッサージ予防医療筋膜パーソナルトレーニングリハビリ腹横筋ぎっくり腰ピラティス整形外科腸腰筋体質改善スクワット脊柱管狭窄症猫背ストレッチ正しい姿勢腰痛分離症生活習慣AI姿勢分析重心姿勢改善腰椎すべり症腹筋慢性腰痛運動療法椎間板ヘルニア丹田セルフストレッチマッケンジー体操大腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院の患者様のお悩みは、反り腰からくる「腰痛」。立ち仕事で反り腰で立ってしまいがちなんだそう。ラクになるストレッチが知りたいとのことです。 解消するためには、どうすればいいのでしょう …
