ヨガ
【慢性頭痛】毎日のルーティンでを緩和する方法！
2025年6月11日 首肩姿勢矯正手首猫背スクワットリハビリジム正しい座り方AI姿勢分析反り腰インナーマッスル筋膜リリースリハビリフィットネス肩こりスマホ首首コリ頚椎症更年期障害筋膜体質改善正しい姿勢パーソナルトレーニング椎間板ヘルニア巻き肩姿勢改善ヨガしびれ肩甲骨ストレッチ運動療法ジム腹式呼吸エクササイズ重心ドローイン生活習慣理学療法士寝違え歩き方背筋マッサージ慢性疲労首しわ全て整形外科
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 多くの人が悩んでいる頭痛。頭痛の原因はさまざまですが、今回は寝る前におすすめの頭痛予防・緩和ストレッチをご紹介します。 ■頭痛の種類と原因 1.片頭痛 脳の血管が急激に拡張して起きる …
【更年期世代】のための骨盤ケアで健康生活を保つ！
2025年6月9日 更年期障害腰姿勢改善ヨガ筋膜運動療法ピラティスリハビリジム理学療法士AI姿勢分析体幹ドローインリハビリフィットネスo脚体質改善内臓脂肪生活習慣リハビリエクササイズ巻き肩歩き方体幹筋トレ整形外科五十肩下半身太り姿勢矯正スクワット重心スロートレーニング猫背プランク加圧トレーニング反り腰インナーマッスルダイエット腹横筋アウターマッスル筋膜リリース全て腸腰筋正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 生理や出産、女性の一生と切っても切り離せない骨盤の重要性。40代以降、骨盤の健康が生活の質を決めるといっても過言ではありません。ボディメイクから更年期症状の緩和まで、骨盤ケアはいいこ …
【頑固な腰痛】（もも裏）が原因かも！ 【座り時間が長い人向け】もも裏ほぐしストレッチ
2025年6月7日 マッケンジー体操重心スロートレーニング慢性疲労理学療法士歩き方関節トレーニングマッサージ腹横筋整形外科腸腰筋体幹トレーニング姿勢矯正全てプランク猫背リハビリジムパーソナルトレーニング腰AI姿勢分析インナーマッスルリハビリフィットネスヨガ腰痛分離症慢性腰痛正しい姿勢ピラティス腰椎すべり症姿勢改善ハムストリングスフィットネス椎間板ヘルニア運動療法体質改善ジム大腰筋エクササイズドローインストレッチ運動腹式呼吸体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 デスクワークの最中や終わった後などに、腰に痛みやダルさを感じることはありませんか？ 腰痛の原因はいろいろありますが、もしかしたらその痛みは太ももの裏側の筋肉＝ハムストリングの硬さと関 …
【太もものたるみを解消】内ももを鍛えて美脚へ！
2025年6月6日 スロートレーニング理学療法士エクササイズ脚やせ有酸素運動o脚運動療法関節トレーニングＸ脚更年期障害ドローインウエイトトレーニング整形外科スクワットパーソナルトレーニングマッケンジー体操腹横筋フィットネス姿勢矯正体幹トレーニングヨガ歩き方腸腰筋猫背プランクピラティス下半身太り反り腰アンチエイジングAI姿勢分析体質改善インナーマッスル全てストレッチ正しい姿勢リハビリジム大腰筋足のトラブル重心姿勢改善運動リハビリフィットネス腹式呼吸セルフストレッチツイストプランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 脚を細くしたいなと思う時、特に引き締めたい部分は「内もも」ではないでしょうか。今回は、運動習慣がない人やトレーニングが苦手という人にもできる、簡単内もも引き締めトレーニングをご紹介し …
【美姿勢】は〈お尻〉から！寝ながらできるお尻エクササイズ
2025年6月5日 体の使い方運動療法運動リハビリフィットネス全てドローインスロートレーニング筋膜マッケンジー体操加圧トレーニングフィットネス腹式呼吸慢性疲労ダイエット歩き方関節トレーニング理学療法士筋膜リリース下半身太りウエイトトレーニングリハビリ更年期障害姿勢矯正スクワットパーソナルトレーニングAI姿勢分析猫背体幹トレーニングヨガ反り腰インナーマッスルピラティスセルフストレッチ体質改善ヘルニア生活習慣エクササイズ重心正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 たるんだままのお尻が気になりつつ、そのまま放置していませんか？お尻の筋肉が変わると姿勢や立ち姿が変わります。今回はお尻を引き締めるエクササイズをご紹介しますので、ぜひトライしてみてく …
