ヨガ
【ダイエット】くびれたウエストを効率よく作るために知っておくべき３つの筋肉
2025年2月21日 筋膜リリース全て体質改善セルフストレッチインナーマッスル筋膜ストレッチエクササイズ更年期障害アウターマッスル腹式呼吸ファスティング重心パーソナルトレーニング姿勢改善理学療法士運動体の使い方ヨガツイストプランク整形外科スロートレーニング慢性疲労ピラティス運動療法猫背有酸素運動ドローイン反り腰関節トレーニングスクワット異所性の脂肪プロテイン生活習慣マッケンジー体操遠心性収縮ダイエット体幹トレーニング体幹筋トレ脂肪燃焼効果プランクAI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレの効果を出すにはターゲットを決めることです。 くびれたウエストを作るのには、何をすればいいでしょうか？いろいろ考えられますが、まずはターゲットの筋肉を意識することから始めましょ …
【体質改善】40代50代でもできる！体幹強化でお腹痩せ、腰痛予防！
2025年2月19日 腰椎すべり症ピラティスインナーマッスル丹田運動慢性腰痛椎間板ヘルニアアウターマッスルスロートレーニング大腰筋生活習慣正しい姿勢有酸素運動腹式呼吸体幹筋トレ姿勢改善関節トレーニングセルフストレッチ理学療法士腹筋運動療法予防医療全てダイエットエクササイズリハビリドローイントレーニング腹横筋腰体の使い方整形外科皮下脂肪体質改善腸腰筋筋膜猫背内臓脂肪巻き肩脂肪燃焼効果ぎっくり腰更年期障害スクワット反り腰腸内環境中性脂肪ストレッチ睡眠障害脊柱管狭窄症パーソナルトレーニングプランクデトックス異所性の脂肪重心ストレス解消腰痛分離症ヨガアンチエイジングファスティングマッケンジー体操AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は、慢性的な腰痛、姿勢崩れが気になる人におすすめの「腹直筋トレーニング」をご紹介します。腹筋と聞くとキツいトレーニングをイメージする人もいると思いますが、このトレーニングは、キツ …
【猫背＆巻き肩】を解消して美姿勢！１日1回簡単ストレッチ！
2025年2月16日 更年期障害反り腰AI姿勢分析体質改善正しい姿勢全てパーソナルトレーニング慢性腰痛巻き肩姿勢改善腰ヨガ五十肩運動療法肩こりピラティスセルフストレッチストレッチ筋膜エクササイズ重心脊柱管狭窄症体の使い方腹式呼吸生活習慣理学療法士整形外科腹横筋筋膜リリース姿勢矯正腸腰筋首コリスクワット猫背インナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 呼吸が浅くなる、疲れやすくなるなど、デメリットだらけの猫背。 今年こそ何とかしたい！という方も多いのでは？ 猫背・巻き肩とはどのような状態？ 現代人に多い猫背や巻き肩。猫背は、本来は …
【ダイエット】「歩くたび若返る？」痩せる歩き方３つのコツ
2025年2月13日 全て脂肪燃焼効果ダイエット正しい姿勢筋膜AI姿勢分析筋膜リリース姿勢改善理学療法士トレーニング脚やせリハビリウォーキング体質改善セルフストレッチ更年期障害運動療法整形外科ストレッチ体の使い方パーソナルトレーニングドローイン猫背運動重心ヨガ内臓脂肪スロートレーニングスクワットピラティス異所性の脂肪関節トレーニング歩き方予防医療生活習慣腹横筋プランク体幹筋トレ丹田腸腰筋インナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 知らず知らずのうちに脂肪が溜まる二の腕や背中。この部分のたるみが老け見えの原因と言われているのをご存知でしょうか？ 40代・50代になり、二の腕や背中のたるみが気になり始めた人必見！ …
