プランク
「部分痩せ」はありえる？ありえない？ダイエットのウソ・ホント
2024年9月8日 デトックストレーニングエクササイズオートファジーリバウンド体の使い方更年期障害全てファスティング体質改善スクワットパーソナルトレーニングリハビリ腸内細菌巻き肩ヨガ整形外科酵素重心ピラティス姿勢矯正ファイトケミカル猫背糖質制限体幹トレーニング反り腰AI姿勢分析プランク体幹セルフストレッチダイエット丹田ツボ腸内環境ハムストリングスセルフケア筋膜リリース
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 部分痩せ」はありえる？ありえない？ダイエットのウソ・ホント ダイエットの話題でよく聞く言葉があります。それは“部分痩せ”です。とくにお腹や太もも、二の腕などは、部分痩せしたい部分とし …
糖質制限をすると筋肉が落ちる！？
2024年9月5日 反り腰免疫力ジョギングプランク体幹ダイエットAI姿勢分析丹田スロートレーニング筋膜リリース慢性腰痛腸内環境ハムストリングス有酸素運動自律神経足のトラブルデトックストレーニング無酸素運動運動更年期障害セルフストレッチ全てオートファジーリバウンド加圧トレーニングパーソナルトレーニングツボ治療ファスティング体質改善筋肉アップヨガセルフケアリハビリ腸内細菌巻き肩関節トレーニングピラティスエクササイズ整形外科酵素重心ウエイトトレーニング姿勢矯正ファイトケミカル成長ホルモン生活習慣スクワット猫背糖質制限プロテイン体幹トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットの定番として知られる「糖質制限ダイエット」。 スポーツをする人にも、実は効果的な糖質制限。 世界で結果を出すアスリートたちも糖質制限をすることで、タイムを伸ばしたり、パワー …
プランクトレーニング、長時間やったほうが効果ある？
2024年8月28日 生活習慣ツボ巻き肩体幹筋トレ全てセルフケアストレッチスロートレーニング筋膜エクササイズ重心有酸素運動整形外科スクワットダイエット無酸素運動運動姿勢矯正体幹トレーニング筋膜リリース筋肉アップ猫背プランク自律神経関節トレーニング反り腰更年期障害ウエイトトレーニング体幹パーソナルトレーニング成長ホルモン丹田ヨガAI姿勢分析トレーニングピラティスセルフストレッチ体質改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹トレーニング「プランク」。腹直筋や腹斜筋（わき腹）といったお腹まわりのほか、腹横筋などの深層筋（インナーマッスル）、二の腕、背中など全身の筋肉に刺激を与えることができるため、スク …
