プランク
【大切なのは朝】50代60代の体が喜ぶ！”朝たった10分の朝活”で出来るカンタン若返り方
2024年12月4日 猫背ウォーキング巻き肩ジョギング全てプランク反り腰ストレッチAI姿勢分析筋膜更年期障害マラソンファスティング頭痛慢性腰痛腹式呼吸パーソナルトレーニングインナーマッスル運動重心理学療法士ヨガアウターマッスル副交感神経セルフストレッチマッサージピラティス姿勢改善スロートレーニングエクササイズo脚有酸素運動階段の上り方Ｘ脚インスリン関節トレーニング体の使い方リハビリ変形性股関節症トレーニング成長ホルモン慢性疲労整形外科リバウンド腹横筋ダイエット姿勢矯正体質改善腸腰筋筋膜リリーススクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 あなたは最近「年齢を重ねると疲れやすくなった」「昔のような元気が出ない…」そんなお悩みを抱えていませんか？50代・60代の体は、適切なケアをすることでまだまだ若々しさを保つことができ …
眠りが浅い人の「2つの特徴」とは？今夜から熟睡できる「2つの習慣」
2024年11月27日 Ｘ脚腸腰筋リバウンドエクササイズ整形外科自律神経失調症体質改善体の使い方腹筋姿勢矯正脂肪燃焼効果巻き肩緊張型頭痛全てデトックス猫背睡眠障害ストレッチ首ファスティングストレス解消重心パニック障害腰痛寝方運動スクワットしびれタンパク質AI姿勢分析プランク腹式呼吸レム睡眠慢性腰痛更年期障害猫背矯正理学療法士関節トレーニング交代浴パーソナルトレーニングインナーマッスルマッサージ成長ホルモンセルフストレッチヨガ正しい姿勢o脚腹横筋首コリピラティス姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 眠りが浅い、夜中目覚めてしまう人の特徴 気温が急激に下がり、体調を崩しやすい季節。夜布団に入っても足先がカチカチに冷えて寝つけず、さらに夜中に何度も目覚めてしまうという方は多いのでは …
股関節が硬いと、どんなデメリットがある？思わぬ「不調」を招くかも
2024年11月26日 整形外科体質改善慢性腰痛パーソナルトレーニングツイストプランク姿勢矯正ファスティング巻き肩全て猫背タンパク質ストレッチセルフストレッチ腰スロートレーニング重心体の使い方肩こり生活習慣有酸素運動筋膜体幹筋トレ関節トレーニングスクワット腹式呼吸ウエイトトレーニングプランク理学療法士丹田成長ホルモンパフォーマンスマッサージ変形性股関節症ダイエットインナーマッスルo脚腹筋正しい姿勢Ｘ脚トレーニングAI姿勢分析更年期障害姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節まわりが固くなることで、どのようなデメリットが生じるのでしょうか？ 股関節まわりが固くなると、どんなデメリットがある？ 股関節まわりの筋肉が硬くなると、股関節の動く範囲が制限さ …
【新常識】毎日筋トレは時代遅れだった！」効率的にトレーニングを行う方法！
2024年11月24日 トレーニング筋肥大パーソナルトレーニングエクササイズファスティング姿勢改善リバウンド等尺性収縮ヨガ体の使い方全て糖質制限体質改善成長ホルモンピラティス慢性疲労腹式呼吸運動巻き肩予防医療理学療法士タンパク質ストレッチ腹横筋生活習慣スクワットマッサージ副交感神経重心腸腰筋腹筋体幹トレーニングＸ脚交感神経遠心性収縮背筋プランクリハビリスロートレーニング脂肪燃焼効果アンチエイジング整形外科加圧トレーニングジョギング猫背矯正姿勢矯正関節トレーニングAI姿勢分析ウォーキングインナーマッスル猫背ウエイトトレーニング更年期障害セルフストレッチデトックス正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 フィットネスの目標達成のためには、毎日トレーニングを欠かしてはならない」と考える人は少なくないのでは？ 短期的な効果は期待できるかもしれない。だが、長期的に見ればケガのリスクを高めて …
【50代・60代は必見】今ある体脂肪を落とし、健康的で動ける体を手に入れるキホン
2024年11月23日 ストレッチ予防医療ヨガAI姿勢分析反り腰ファスティング姿勢改善重心腹横筋全てピラティス慢性腰痛糖質制限腸腰筋腹式呼吸セルフストレッチノンレム睡眠遠心性収縮理学療法士副交感神経自律神経失調症マッサージ生活習慣エクササイズ交感神経水分o脚インスリンスロートレーニングダイエット水分補給Ｘ脚スクワット有酸素運動筋膜リリース脂肪燃焼効果リハビリプランクリバウンド無酸素運動運動本八幡更年期ドーパミン整形外科腸内環境アンチエイジング体質改善加圧トレーニング更年期障害セルトニン姿勢矯正デトックスインナーマッスル巻き肩成長ホルモンパーソナルトレーニングジョギング猫背オートファジー正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 50代以上になると、「すっかり太っちまった…」「以前はすぐ痩せられたのに痩せにくくなった」など、体の変化に悩む方も多いのではないでしょうか。 「体脂肪を落としたい」「健康的な見た目を …
