ツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。自律神経が整って、下腹ぽっこりも改善！カエル足深呼吸朝、起き上がる前に深呼吸をして自律神経を整えて。腹式呼吸でおなかを膨ませたり、へこませたりすることでぽっこりとし …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。眼精疲労や充血を和らげる瞳子りょうは眼精疲労や充血、かゆみなど、目に関するたくさんの症状を和らげてくれるツボ。目の疲れを感じたら、人さし指か中指で、気持ちよいと感じ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。スマホで目が疲れたら「痛気持ちいい」簡単ツボ押し。老眼を予防する生活習慣もスマホ老眼を治すツボ押し目の疲れを感じたらツボ押しを。痛気持ちよさを手がか …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。手首にある「神門（しんもん）」は緊張をほぐし、寝つきをよくする神門の「神」とは、東洋医学では「精神/心」の意味が。このツボは、心を落ち着かせて眠りを誘います。また、 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。ツボで「不眠」をセルフケア眠れない、眠りが浅くて夜中や朝早くに目が覚めるなど、つらい睡眠トラブル。不眠解消につながるツボ。モヤモヤして眠れないときは足首の「三陰交（ …

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