ストレッチ
筋トレに合うフルーツは？
2024年8月7日 パーソナルトレーニング全てファスティングストレッチツボヨガ筋膜腸内細菌重心エクササイズピラティス姿勢矯正酵素スクワット猫背ファイトケミカル生活習慣反り腰糖質制限体幹スロートレーニングダイエット丹田有酸素運動筋膜リリーストレーニング無酸素運動運動腸内環境リバウンドAI姿勢分析自律神経デトックス体質改善足のトラブル更年期障害オートファジー巻き肩セルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレをしている人にうれしい、バナナに含まれる栄養素とは バナナというと炭水化物のイメージが強いかもしれませんが、たんぱく質やミネラル、ビタミンなど、筋ト …
体幹トレーニング「プランク」の効果と正しいやり方。初心者はまず30秒から！
2024年8月5日 背筋足のトラブル体質改善糖質制限自律神経成長ホルモンセルフストレッチ巻き肩白筋更年期障害全てツボストレッチ赤筋パーソナルトレーニング遠心性収縮筋膜重心スロートレーニングヨガ求心性収縮姿勢矯正腸内環境セルフケア有酸素運動ピラティス脂肪燃焼効果猫背デトックスエクササイズ無酸素運動運動低酸素運動反り腰オートファジースクワット加圧トレーニング生活習慣ジョギング体幹ファスティング筋肉アップ糖尿病AI姿勢分析丹田腸内細菌ダイエット関節トレーニング体幹筋トレ慢性腰痛トレーニング酵素筋膜リリースウエイトトレーニング腹筋リバウンドファイトケミカル筋肥大
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 私も30年続けているプランクは自宅で簡単にできる 簡単な体幹トレーニングです。 体幹トレーニング「プランク」とは 体幹トレーニングとは、首から上・腕・足を除いた胴体部分（体幹）を鍛え …
ジョギングVSウォーキングどちらが脂肪を燃焼するの?
2024年8月1日 パーソナルトレーニング有酸素運動巻き肩ヨガ全て無酸素運動運動ストレッチセルフケアピラティス筋膜重心エクササイズ姿勢矯正ジョギング体の使い方生活習慣猫背スクワット糖尿病反り腰ストレス解消体幹AI姿勢分析ダイエット丹田慢性腰痛筋膜リリーストレーニング足のトラブル自律神経リバウンドセルフストレッチ更年期障害スロートレーニング体質改善ツボ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットしたいけど、ジョギングかウォーキングどちらがいいのか 悩む方が多いと思います。 以下の数値から紐解いていきます。 ＜使われる脂質と糖質の割合＞ ・ウォーキング 6：4 ・ジ …
