市川市本八幡で【慢性腰痛・肩こり】整体は整体院彩｜本八幡駅徒歩1分

市川市本八幡で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。

ロゴ
地図

受付・住所
整体院　彩「IRODORI」 ブログ

ストレッチ

【健康まめ知識】筋肉痛を予防する簡単セルフケア②

2023年8月12日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ももの表側の筋肉を柔軟にする「大腿四頭筋伸ばし」 一方の脚を伸ばし、もう一歩の脚を曲げて座り、ゆっくりと上体を後ろに倒す。 このとき曲げた方の足のつま先が真後ろを向くように。10秒間 …

この記事を読む

【健康まめ知識】筋肉痛を予防する簡単セルフケア①

2023年8月11日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   下半身の筋肉痛を予防する簡単セルフケア   普段運動をしていない人は筋肉が細く弱いため、急に激しい運動をすると負荷に耐えることができず、筋肉痛になりやすくなり …

この記事を読む

【健康まめ知識】四十肩・五十肩にまつわるこんな悩み

2023年8月10日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   あるある！ 四十肩・五十肩にまつわるこんな悩み 最後に、患者さんからよく寄せられる質問をご紹介します。   極力、肩への負担を減らすことを目的に、できるだけニ …

この記事を読む

【健康まめ知識】四十肩・五十肩を徹底解明！対処法!

2023年8月9日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 【四十肩・五十肩編】治りかけてはぶり返す…。 痛みのループにご用心！   ある日突然、肩に激痛が走り、腕がまったく上がらなくなる。気がついたら、夜も眠れないほど痛くなってい …

この記事を読む

【健康まめ知識】肩こりに効くツボ！

2023年8月7日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日はツライ肩こり！ 肩こりに効果のあるツボ、セルフケア方についてお伝えします。   肩こりに効くツボ 曲池（きょくち） 手三里（てさんり） 曲池・手三里 肩こりによる肩や …

この記事を読む
« 1 … 39 40 41 … 56 »

カテゴリー

PAGETOP
Copyright © 整体院　彩「IRODORI」 All Rights Reserved.