ストレッチ
【太もものたるみを解消】内ももを鍛えて美脚へ！
2025年6月6日 全てストレッチ正しい姿勢リハビリジム大腰筋足のトラブル重心姿勢改善運動リハビリフィットネス腹式呼吸セルフストレッチツイストプランクスロートレーニング理学療法士エクササイズ脚やせ有酸素運動o脚運動療法関節トレーニングＸ脚更年期障害ドローインウエイトトレーニング整形外科スクワットパーソナルトレーニングマッケンジー体操腹横筋フィットネス姿勢矯正体幹トレーニングヨガ歩き方腸腰筋猫背プランクピラティス下半身太り反り腰アンチエイジングAI姿勢分析体質改善インナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 脚を細くしたいなと思う時、特に引き締めたい部分は「内もも」ではないでしょうか。今回は、運動習慣がない人やトレーニングが苦手という人にもできる、簡単内もも引き締めトレーニングをご紹介し …
【ガチガチ肩こり】がさらに悪化する前にやって欲しい（肩こりストレッチ）
2025年6月4日 猫背姿勢改善肩反り腰運動療法更年期障害AI姿勢分析ドローインパーソナルトレーニング全てストレートネック首コリスマホ肘肩こり体質改善生活習慣筋膜肩甲骨巻き肩痛みエクササイズ五十肩リハビリジム腹式呼吸緊張型頭痛ストレッチリハビリフィットネス理学療法士頭痛スロートレーニングリハビリ頚椎症重心
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 なかなか解消しないしつこい肩のこりを放置してしまっている方も多いかと思いますが、今回は「肩のこりを放置しないほうがいい理由」と肩まわりのこりをほぐすお勧めのストレッチをご紹介します。 …
【40代のひざ痛対策】は「内もも」の筋肉がポイントかも！
2025年6月1日 姿勢改善扁平足o脚筋膜リリースリハビリジムＸ脚更年期障害運動療法スロートレーニングリハビリフィットネス整形外科セルフストレッチヨガドローイントレーニングエクササイズピラティス歩き方腹横筋体質改善膝痛腸腰筋ストレッチ下半身太り全て重心膝スクワット生活習慣筋膜AI姿勢分析インナーマッスル体幹筋トレ足首浮き指慢性腰痛正しい姿勢理学療法士ストレートネック
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 椅子から立ち上がる時にピキッと感じる「ひざの痛み」。もしかしたら、内もも前ももの衰えが関係しているかもしれません。今回は内ももの衰えセルフチェック～運動が久しぶりな大人世代でも取り入 …
40代からの「急激な体の変化」に気づいたら！→体幹と骨を強化する
2025年5月31日 ストレッチ猫背ストレスフリー重心スクワット全て体幹筋トレ反り腰ストレス解消プランク正しい座り方AI姿勢分析インナーマッスル筋膜リハビリジム慢性腰痛アウターマッスル痛みスロートレーニングリハビリフィットネス体幹正しい姿勢腹式呼吸加圧トレーニングダイエット運動療法理学療法士エクササイズ筋膜リリースドローインo脚腹横筋リバウンド階段の上り方更年期障害歩き方Ｘ脚腸腰筋体質改善体の使い方パーソナルトレーニング下半身太り整形外科巻き肩ヨガ姿勢矯正自律神経失調症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40代を過ぎると、お腹のたるみが気になったり、脚の筋肉が落ち貧弱に見えるなど、急激に体のラインが変化してきます。さらに見た目だけでなく、骨にも変化が表れているんです・・・！ ■最近、 …
