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【健康まめ知識】下半身の冷えを改善するかかとの上げ下げ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   下半身冷えの原因、固まった関節をほぐす   ★かかとを上げ下げ★ 足の指を使ってかかとを上げ下げすることで、足裏からお尻までの筋肉を一気に刺激できる、ハードな …

【健康まめ知識】下半身冷えを改善するエクササイズ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   筋トレより簡単かつ効果的!? “下半身冷え”を改善する、股関節&足関節ほぐし   1日何回でも行いたい、股関節&足関節ほぐし。 1、とにかくし …

【健康まめ知識】頭部へ血をのぼりにくくするツボ「太衝」

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   頭部へ血をのぼりにくくするツボ「太衝」 イライラ時におすすめなツボは、「太衝(たいしょう)」です。全身の緊張を抑える効果があります。 怒ることを「頭に血がのぼる」といい …

【健康まめ知識】空腹感がおさまる万能ツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   ダイエット中におすすめ!!   押すと空腹感がおさまる「ツボ」 百会(ひゃくえ) 「百」はたくさんの効果があることを示していて、応用範囲の広い、「万能ツボ」と …

【健康まめ知識】物忘れや鬱に効果抜群のツボ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   脳に直接繋がる [百会 (ひゃくえ)]は、 物忘れや鬱に効果抜群!   百会は一度にいろいろな不調改善の効果を期待できる万能のツボ。 百会は、体じゅうに点在す …

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