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自律神経失調症

【健康まめ知識】肩こりやイライラをラクにする食材とメニュー

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりやイライラをラクにする食材とメニュー 肩こりやイライラに ◆カルシウム 骨や歯をつくる以外に神経の興奮の抑制や筋肉の収縮にも関わる栄養素。不足するとイライラや肩こりなどの原因に …

【健康まめ知識】顔のむくみ対処法

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 5分でできる“顔のむくみ対処法” 顔のむくみは、側頭筋のコリが原因になっています。側頭筋は、基本的に噛む筋肉・咬筋(こうきん)の一種なので、奥歯を噛みしめると側頭筋も一緒に動きます。 …

【健康まめ知識】足裏でわかる!内臓低下のサイン!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   足裏は体と心の状態が現れる!チェックを習慣にしてみよう 足裏の色やしわを見れば体の不調や精神状態が一目瞭然。足裏全体がピンク色 だと健康状態は良好と考えられています。日 …

【健康まめ知識】生理痛や下半身の冷え症対策法

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   生理痛や冷え性対策 三陰交は、婦人科症状に効く代表的なツボです。 足の内くるぶしから指3本〜4本分上のところにあるツボで、下半身の血の巡りをよくするとされています。 & …

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