腰痛分離症
【慢性腰痛】加齢による猫背や腰痛などに効果アリ！「腸腰筋」を鍛えるメリット
2025年1月25日 理学療法士ピラティス正しい姿勢丹田スロートレーニング全てマッサージ姿勢改善関節トレーニング腰リハビリ脚やせ予防医療筋膜エクササイズ整形外科生活習慣運動療法腹横筋ぎっくり腰体の使い方姿勢矯正ドローイン腸腰筋脊柱管狭窄症猫背便秘腰痛分離症ダイエット反り腰脂肪燃焼効果腰椎すべり症腸内環境体質改善ストレス解消椎間板ヘルニアスクワットファスティング五十肩横隔膜更年期障害インナーマッスル糖質制限ストレッチAI姿勢分析腹式呼吸パーソナルトレーニングアウターマッスル運動重心慢性腰痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 姿勢や歩き方はその人の年齢を象徴すると言っても過言ではない。 加齢と共に筋肉が衰えることは致し方ないことではあるものの、何歳まで自分の脚で立ち、歩き続けられるかはこの腸腰筋の働きに懸 …
【肩こり】長時間同じ姿勢でいることからくる肩こり・腰痛感がスッキリ！筋膜ストレッチ
2025年1月23日 脂肪燃焼効果肩こりＸ脚腹筋AI姿勢分析筋膜スクワットリハビリ慢性腰痛脊柱管狭窄症体幹トレーニング整形外科腰痛分離症猫背矯正姿勢矯正スロートレーニング首コリセルフストレッチ腰椎すべり症ダイエットインナーマッスル猫背有酸素運動トレーニングエクササイズ椎間板ヘルニア更年期障害頚椎症反り腰関節トレーニング体質改善体の使い方大腰筋パーソナルトレーニングヘルニア肩全て巻き肩緊張型頭痛腹式呼吸ヨガ正しい姿勢腹横筋腰ストレッチ理学療法士ピラティス姿勢改善腸腰筋首重心マッサージ脚やせ遠心性収縮正しい立ち上がり方慢性疲労o脚体幹筋トレ運動療法
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間の座り仕事や運動不足で、肩こりや腰痛に悩まされていませんか？そんな時におすすめなのが、椅子に座ったままできる、背中や股関節まわりの硬さを解消できる肩入れストレッチです。無理なく …
【腰痛】出やすい人の「2つの特徴」とは？ 早めに鍛えておきたい筋肉とは？
2025年1月19日 椎間板ヘルニアヨガインナーマッスル有酸素運動腹式呼吸ピラティスアウターマッスル加圧トレーニングセルフストレッチ理学療法士ヘルニア丹田関節トレーニング肩甲骨マッサージ正しい姿勢ハムストリングス成長ホルモンエクササイズリハビリ生活習慣姿勢改善腹横筋体の使い方整形外科体幹筋トレツイストプランク腸腰筋ダイエット姿勢矯正脚やせ首コリ遠心性収縮筋膜リリーススクワット猫背体質改善低酸素運動全て体幹トレーニング反り腰巻き肩腰痛分離症更年期障害プランク運動ストレッチAI姿勢分析腰椎すべり症パーソナルトレーニング猫背矯正スロートレーニング重心慢性腰痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 骨盤のゆがみは放置してはいけない 骨格にゆがみがあると、その部位周辺の筋肉は緊張して硬くなります。たとえば、骨盤や肩甲骨など、左右均衡であるはずの骨格が、片側だけ下がっている場合、反 …
【腰痛】運転、電車移動、PC作業etc.同じ姿勢が長時間続いた夜に｜姿勢改善＆腰痛予防骨盤体操】
2025年1月16日 背筋ストレス解消脊柱管狭窄症スクワットAI姿勢分析腰痛分離症体幹トレーニングトレーニング慢性腰痛腰椎すべり症インナーマッスルリバウンド椎間板ヘルニア更年期障害ヘルニア丹田腸内環境体質改善セルフストレッチ腹式呼吸パーソナルトレーニング正しい姿勢ファスティング巻き肩エクササイズ理学療法士ヨガ姿勢改善タンパク質ストレッチ体の使い方リハビリピラティス運動療法関節トレーニング全て重心整形外科腹横筋腰姿勢矯正生活習慣腸腰筋筋膜慢性疲労猫背腹筋脂肪燃焼効果腰痛寝方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 常に腰に違和感や不安を抱えている方で姿勢の悪さも気になっているという方はいませんか？ 腰痛と姿勢不調には密接な関係があります。今回は腰痛に悩んでいる方にぜひやってもらいたい骨盤体操を …
【腰痛改善】良い姿勢をキープして痛みを改善！
2025年1月14日 AI姿勢分析インナーマッスルリハビリ腹筋慢性腰痛全て頚椎症整形外科腰ヘルニア猫背セルフストレッチ正しい座り方正しい姿勢反り腰運動エクササイズ筋膜姿勢改善関節トレーニング腰痛分離症ダイエットツイストプランク予防医療腰椎すべり症筋膜リリース運動療法腹横筋体質改善慢性疲労椎間板ヘルニアパーソナルトレーニング腸腰筋巻き肩腹式呼吸ピラティス丹田多裂筋ストレッチ体幹トレーニング理学療法士遠心性収縮重心プランクマッサージ生活習慣
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中が丸くなる「猫背」は骨盤が後ろに傾いている状態です。すると下腹が前に出て腹筋がゆるみ、背中や腰に負担がかかって腰痛を引き起こします。 ならば、腰を反らせればよいかというと、それは …
