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【健康まめ知識】スマホ老眼を治すツボ押し

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   スマホで目が疲れたら「痛気持ちいい」簡単ツボ押し。 老眼を予防する生活習慣も   スマホ老眼を治すツボ押し 目の疲れを感じたらツボ押しを。痛気持ちよさを手がか …

【健康まめ知識】冬の肩こりが改善するストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   冬の肩こりが改善するストレッチ 体の強張りをゆるめる「ネコの伸びのポーズ」です。   このポーズには、肩こり改善のほか、背中のストレッチ、二の腕引き締め、リラ …

【健康まめ知識】座りっぱなしで固まったお尻をほぐす方法!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛&お尻の痛み お尻つまみ   座りっぱなしで固まったお尻をほぐす。 1、お尻の、痛みがあるところをつまみ、30秒ほどやさしく揺らす。 2、つまんだまま、上体を前 …

【健康まめ知識】腰の筋膜ほぐし 関節ロック

こんちには! 理学療法士の臼井です。   腰痛&お尻の痛み 関節ロック ピンポイントな痛みにとくにおすすめ。 1、痛みのある部分の3cmくらい下に中指を押し当てて皮膚を持ち上げ、痛みのあるところで指が止 …

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