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【健康まめ知識】足裏でわかる!内臓低下のサイン!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   足裏は体と心の状態が現れる!チェックを習慣にしてみよう 足裏の色やしわを見れば体の不調や精神状態が一目瞭然。足裏全体がピンク色 だと健康状態は良好と考えられています。日 …

【健康まめ知識】空腹感がおさまる万能ツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   ダイエット中におすすめ!!   押すと空腹感がおさまる「ツボ」 百会(ひゃくえ) 「百」はたくさんの効果があることを示していて、応用範囲の広い、「万能ツボ」と …

【健康まめ知識】血管の老化を防ぐ野菜ベスト3

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 心疾患を食事で予防! 「血管の老化を防ぐ野菜トップ3」 野菜不足は血管リスクを増加させる。 では、どんな野菜を食べれば血管リスクを下げられますか? 「紫の色素成分であるアントシアニン …

【健康まめ知識】生活習慣病改善には速歩がオススメ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 血液検査で「コレステロール値が悪くなった」 「何すればいいですか?」と質問を受けました。 お伝えした内容を共有します!   運動で新陳代謝をよくすることで、HDLコレステロ …

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