ツイストプランク
【腰痛】に悩んでいるあなたへ！背中丸くないですか？
2025年6月14日 腰椎すべり症歩き方反り腰AI姿勢分析更年期障害インナーマッスル椎間板ヘルニア運動下半身太り慢性腰痛ヨガヘルニア大腰筋スロートレーニングセルフストレッチピラティス正しい姿勢腹式呼吸加圧トレーニング体質改善エクササイズ全て姿勢改善理学療法士関節トレーニングリハビリジム巻き肩体の使い方腰生活習慣ツイストプランクマッサージ予防医療リハビリフィットネスストレッチ慢性疲労正しい座り方脚やせo脚腹横筋重心正しい立ち上がり方運動療法Ｘ脚腸腰筋ぎっくり腰変形性股関節症ドローインリハビリ遠心性収縮スクワット座骨神経痛腹筋内臓脂肪整形外科フィットネス体幹トレーニング腰痛分離症マッケンジー体操猫背筋膜リリース猫背矯正
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間座っていると無意識のうちに腰をさすっていたり、寝ていても違和感を覚えるなど、腰は日常の中でも不調を感じやすい場所ではないでしょうか。実は、腰痛の原因がもも裏の筋肉の硬さであるケ …
痩せない原因は“ガチガチふくらはぎ”だった！？
2025年6月13日 生活習慣マッケンジー体操整形外科AI姿勢分析スクワット全て体幹筋トレ歩き方姿勢矯正慢性腰痛アンチエイジング腰下半身太り猫背ストレートネックジムダイエット猫背矯正筋膜運動反り腰筋膜リリースインナーマッスル痛みスロートレーニング体質改善セルフストレッチ更年期障害正しい姿勢大腰筋加圧トレーニングリハビリジム巻き肩セルフケアパーソナルトレーニング姿勢改善腹式呼吸関節トレーニングリハビリフィットネス五十肩肩甲骨ヨガツイストプランク理学療法士予防医療ストレッチエクササイズピラティス脚やせo脚腹横筋重心運動療法Ｘ脚腸腰筋こむら返りドローインリハビリフィットネス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「食事制限も運動も頑張っているのに、なぜか思うように体重が落ちない…」そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたら、その原因は意外なところにあるかもしれません。それは、“ガチガチに固ま …
【40代の前かがみ】今すぐできる「背中」エク
2025年6月8日 更年期障害足AI姿勢分析猫背インナーマッスルパーソナルトレーニング首慢性腰痛反り腰アウターマッスル正しい座り方体質改善正しい姿勢ファスティング筋膜セルフストレッチ巻き肩ツイストプランク運動大腰筋エクササイズストレッチ運動療法スロートレーニングリハビリジム腹式呼吸重心ドローイン関節トレーニングリハビリフィットネス理学療法士マッケンジー体操ウエイトトレーニングマッサージ慢性疲労歩き方腹横筋フィットネスo脚下半身太り全て腸腰筋ジムＸ脚ダイエット腰整形外科スクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中に余分な脂肪がついていると、実年齢よりもグッと年上に見えてしまいがちです。そこで今回おこなうのは、背中の広い範囲を覆う筋肉「広背筋」のエクササイズ。広背筋を鍛えると、背中やウエス …
【太もものたるみを解消】内ももを鍛えて美脚へ！
2025年6月6日 反り腰アンチエイジングAI姿勢分析体質改善インナーマッスル全てストレッチ正しい姿勢リハビリジム大腰筋足のトラブル重心姿勢改善運動リハビリフィットネス腹式呼吸セルフストレッチツイストプランクスロートレーニング理学療法士エクササイズ脚やせ有酸素運動o脚運動療法関節トレーニングＸ脚更年期障害ドローインウエイトトレーニング整形外科スクワットパーソナルトレーニングマッケンジー体操腹横筋フィットネス姿勢矯正体幹トレーニングヨガ歩き方腸腰筋猫背プランクピラティス下半身太り
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 脚を細くしたいなと思う時、特に引き締めたい部分は「内もも」ではないでしょうか。今回は、運動習慣がない人やトレーニングが苦手という人にもできる、簡単内もも引き締めトレーニングをご紹介し …
【股関節の詰まり・違和感】カチカチの股関節が解消！「簡単ストレッチ」
2025年5月30日 パーソナルトレーニング運動療法ヨガ全てAI姿勢分析マッケンジー体操ピラティス腰歩き方椎間板ヘルニアエクササイズ体質改善生活習慣腹式呼吸体の使い方巻き肩理学療法士ストレッチ運動マッサージ重心スロートレーニングＸ脚ヘルニアリハビリジム関節トレーニング変形性膝関節症正しい姿勢リハビリフィットネスウエイトトレーニング整形外科姿勢改善ツイストプランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です！ 股関節のつまり感が気になる人、股関節の動きをもっとスムーズにしたい人におすすめ！寝たままできる簡単な股関節ほぐしのご紹介です。寝る前、ベッドの上でできるので、早速今夜から試してみませ …
