ダイエット
【健康まめ知識】立ち上がる時の体の使い方で腰痛に！
2023年9月21日 全て腰正しい座り方正しい立ち上がり方肩こり筋膜ぎっくり腰座骨神経痛脊柱管狭窄症腰痛分離症腰椎すべり症椎間板ヘルニアしびれ姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田首コリ体質改善巻き肩四十肩五十肩肩関節周囲炎ストレッチ頭痛重心ダイエット筋膜リリース本八幡理学療法士AI姿勢分析慢性腰痛ストレートネックスマホ首セルフストレッチツボセルフケアエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 何気ない体の使い方が痛みをひきおこす。 ★立ち上がるとき 後頭部から骨盤までのラインはそのままに☆ 《×》背中が丸まり、骨盤が後傾し、首が前に傾いた姿勢で …
【健康まめ知識】ウォーキングをしよう!!
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でもウォーキングについて質問を受けるので共有しますね! 運動量の目安は まず「ウオーキング」を始める、と決意したならば、毎日歩いている基本時間にプラス15分してみましょう。 急に …
