セルフストレッチ
【猫背改善】背中筋トレは必須！！
2024年12月18日 反り腰スロートレーニングダイエットウエイトトレーニング慢性疲労筋膜リリース腹横筋全て腸腰筋体質改善スクワット理学療法士更年期障害脂肪燃焼効果巻き肩体幹トレーニングo脚パーソナルトレーニング丹田AI姿勢分析ストレッチインナーマッスルＸ脚ヨガ重心姿勢改善リハビリピラティスセルフストレッチ整形外科エクササイズ姿勢矯正体の使い方猫背
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 猫背改善したいなら、マッサージ、ストレッチだけではダメ！ でも背中は筋トレが必須なんです。 今回は背中筋トレの効果が出にくい3つの理由と簡単なエクササイズについてお伝えしますね。 腹 …
【ダイエット】スクワットで鍛えられる筋肉は！？スクワットの効果的なやり方
2024年12月13日 ファスティング丹田体の使い方脚やせタンパク質慢性疲労更年期障害股関節全てスロートレーニングパーソナルトレーニング理学療法士有酸素運動体質改善ピラティス整形外科関節トレーニングストレッチスクワット姿勢矯正腹横筋重心体幹トレーニング変形性股関節症猫背腸腰筋プランク腹筋インナーマッスル慢性腰痛正しい姿勢セルフストレッチ姿勢改善エクササイズ筋膜リリースツイストプランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 スクワットで鍛えられる筋肉は、主に大腿四頭筋（太ももの表側）と大殿筋（ヒップ）になります。 しゃがんだ姿勢からヒザを伸ばすことで大腿四頭筋を、また股関節（太ももの付け根）を伸ばすこと …
立ったままかかとの上げ下ろしをするだけ！脚のむくみ解消＆美脚を作るふくらはぎを動かす簡単エクササイズ
2024年12月12日 体の使い方ダイエットウォーキング慢性疲労筋膜リリース全てトレーニング足運動体質改善スクワット更年期障害浮き指タンパク質ストレッチパフォーマンスパーソナルトレーニング理学療法士スロートレーニング重心ヨガ整形外科有酸素運動ピラティス成長ホルモンインナーマッスルAI姿勢分析姿勢改善腓骨筋脚やせセルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間歩くことが多い人、立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続く人、夕方には脚がパンパンでつらい…。 今回は、そんなあなたにおすすめ！むくみを解消してすらっとした美脚を作る手軽なエクサ …
ウエストを細くするには、足を鍛える！
2024年12月6日 Ｘ脚タンパク質姿勢改善脂肪燃焼効果生活習慣スクワット整形外科副交感神経脚やせ低酸素運動体幹筋トレホルモン姿勢矯正スロートレーニングAI姿勢分析腹筋体幹トレーニング猫背筋肉アップ慢性腰痛背筋プランク反り腰関節トレーニングダイエットアンチエイジングリバウンドウエイトトレーニング足のトラブル全て体質改善成長ホルモン更年期障害セルフストレッチ筋膜ウォーキング巻き肩プロテインパーソナルトレーニングエクササイズ腹式呼吸インナーマッスルストレッチ予防医療ヨガ体の使い方理学療法士腸内環境アウターマッスル重心腹横筋ピラティス慢性疲労o脚ファスティング正しい姿勢腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ウエストを細くするために、腹筋をたくさん行っている方も多いのではないでしょうか？ もちろんお腹をトレーニングすることも重要ですが、実は重要なのは、脚をトレーニングすることなんです！！ …
【体質改善】ダイエットをしているのに効果がでないあなたへ！睡眠不足ではないですか！？
2024年12月5日 スクワット丹田ストレスフリー筋膜リリース全てデトックス体質改善脂肪燃焼効果アンチエイジング腹式呼吸ファスティング巻き肩睡眠障害更年期障害インナーマッスル理学療法士酵素ストレッチストレス解消パーソナルトレーニング正しい姿勢o脚糖質制限重心ヨガ姿勢改善Ｘ脚タンパク質AI姿勢分析ピラティスリハビリ副交感神経セルフストレッチ整形外科成長ホルモンエクササイズ生活習慣姿勢矯正腹横筋猫背腸腰筋ダイエット反り腰自律神経失調症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットしているのに効果がでないあなたへ！ 体質改善したほうがいいかもしれません。 睡眠不足だと空腹ホルモンにアンバランスが起こり、朝起きた時により食欲が増しやすくなります。 また …
