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【健康まめ知識】気になる加齢と基礎代謝。からだの転換期は40歳!?
2024年1月23日 全て筋膜姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田体質改善巻き肩ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース本八幡自律神経本八幡更年期更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣体幹筋トレ腹筋背筋運動副交感神経交感神経リラックス白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮多裂筋遠心性収縮求心性収縮AI姿勢分析慢性腰痛セルフストレッチツボセルフケアエクササイズ体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 気になる加齢と基礎代謝。からだの転換期は40歳!? 「最近、太りやすく痩せにくくなった……」 「40歳を過ぎて、体重は変わらないのに太って見える気がする」   …
【健康まめ知識】デスクワークで足上げ!机仕事が多い人におすすめ!
2024年1月12日 全て腰首正しい座り方肩こり筋膜ぎっくり腰座骨神経痛脊柱管狭窄症腰痛分離症腰椎すべり症椎間板ヘルニア姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田首コリトレーニング体質改善巻き肩四十肩五十肩肩関節周囲炎ストレッチ頭痛重心筋膜リリースパーソナルトレーニングヨガピラティス体幹筋トレ腹筋背筋白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮腹横筋腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮AI姿勢分析慢性腰痛ストレートネックスマホ首セルフストレッチツボセルフケアエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 デスクワークで筋トレ!机仕事が多い人におすすめ! そしてもっとも鍛えたい人が多いであろう腹筋。 座ったまま少しだけ両足を浮かせるだけです。1分くらいすると、だいぶ腹筋に …
【健康まめ知識】デスクワークで筋トレ!机仕事が多い人におすすめ!
2024年1月11日 全て腰首正しい座り方肩こり筋膜ぎっくり腰座骨神経痛脊柱管狭窄症腰痛分離症腰椎すべり症椎間板ヘルニア姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田首コリトレーニング体質改善巻き肩四十肩五十肩肩関節周囲炎ストレッチ重心筋膜リリースパーソナルトレーニングヨガピラティス腹筋白筋赤筋スロートレーニング加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮AI姿勢分析慢性腰痛ストレートネックスマホ首セルフストレッチツボセルフケア
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 デスクワーク筋トレを使って、オフィスにいながらも筋肉を引き締めていきましょう! 目立たないので、職場で仕事をこなしながらこっそり筋トレ・ダイエットができます。 アット・ …