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月別アーカイブ: 2024年9月

有酸素運動で筋肉が落ちる」は嘘？本当？

2024年9月3日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「有酸素運動をすると筋肉量が低下する」というウワサを聞いたのですが、本当ですか？ダイエットのために有酸素運動をしつつ、筋肉量も増やしたいので筋トレもしているのですが……。 エネルギー …

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疲労回復を早めるテクニック「アクティブレスト」とは？

2024年9月2日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 疲労回復を早めるテクニック「アクティブレスト」とは 疲れを感じたとき、どのような過ごし方をしますか？　寝だめをしたり、家でゴロゴロしてカラダを休めている人も多いかもしれません。しかし …

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牛乳は健康にいい？悪い？

2024年9月1日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 牛乳は健康にいい？悪い？飲み過ぎのデメリットとは。 子供の頃、給食で毎日飲んでいた「牛乳」。大人になると飲まなくなったという人もいるのでは。今回は、そんな牛乳の「飲みすぎた時のデメリ …

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