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月別アーカイブ: 2023年8月

【健康まめ知識】筋肉痛を予防する簡単セルフケア①

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   下半身の筋肉痛を予防する簡単セルフケア   普段運動をしていない人は筋肉が細く弱いため、急に激しい運動をすると負荷に耐えることができず、筋肉痛になりやすくなり …

【健康まめ知識】四十肩・五十肩にまつわるこんな悩み

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   あるある! 四十肩・五十肩にまつわるこんな悩み 最後に、患者さんからよく寄せられる質問をご紹介します。   極力、肩への負担を減らすことを目的に、できるだけニ …

【健康まめ知識】四十肩・五十肩を徹底解明!対処法!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 【四十肩・五十肩編】治りかけてはぶり返す…。 痛みのループにご用心!   ある日突然、肩に激痛が走り、腕がまったく上がらなくなる。気がついたら、夜も眠れないほど痛くなってい …

【健康まめ知識】腰痛に効くツボ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日は腰痛に効くツボです。   腰腿点(ようだいてん) 慢性・急性の腰の痛みに。 手の甲にあり、人差し指と中指の股から手首のシワまでの中間と、薬指と小指の股から手首のシワま …

【健康まめ知識】肩こりに効くツボ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日はツライ肩こり! 肩こりに効果のあるツボ、セルフケア方についてお伝えします。   肩こりに効くツボ 曲池(きょくち) 手三里(てさんり) 曲池・手三里 肩こりによる肩や …

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