月別アーカイブ: 2023年3月
なぜ筋トレをするのか? 疲れ知らずの体を手に入れる方法
2023年3月20日 全て
こんちには! 臼井です。 疲れ知らずの体を手に入れる方法 次に、この筋肉のどこでエネルギーをつくっているのかです。 それは「ミトコンドリア」と呼ばれるところ。 ミトコンドリアは私たちの全細胞40兆個の中に …
なぜ筋トレが必要か！筋肉の基礎知識
2023年3月19日 Ｘ脚ハムストリングスヨガ座骨神経痛四十肩変形性膝関節症ダイエットピラティス脊柱管狭窄症五十肩治療筋膜リリース全て腰痛分離症肩関節周囲炎リハビリ本八幡理学療法士腰生活習慣腰椎すべり症ストレッチ整形外科市川市筋膜リリース足首コリ糖尿病椎間板ヘルニア頭痛姿勢矯正膝インスリン外反母趾重心猫背本八幡自律神経首体幹筋トレ浮き指反り腰本八幡更年期手首トレーニングしびれ自律神経肩こりリバウンド痛み更年期障害筋膜体質改善o脚体幹パーソナルトレーニングぎっくり腰巻き肩
こんにちは! 臼井です。 本日より筋肉のお話しを6回にわけてお伝えします。 【筋肉の基礎】 筋肉というのはゴムのように伸び縮みするというのが 主な役割なのですが、 それが骨・骨格を支えたり、 関節を動かした …
寿命を縮める生活習慣！
2023年3月17日 全て
こんにちは! 臼井です。 今日は私が長年、健康や痛みに関する研究をしてきて 「これ、ほんとに命が縮まるな。。。」 と思っている生活習慣をお話しします。 完全に私の独断と偏見で選びましたが（笑） いろんな健康 …
筋肉をつけるタンパク質の摂り方！
2023年3月16日 ハムストリングス重心マッサージ本八幡自律神経首コリ肩こりo脚本八幡更年期トレーニング筋膜Ｘ脚更年期障害リバウンドぎっくり腰変形性膝関節症パーソナルトレーニング体質改善座骨神経痛リハビリヨガ巻き肩脊柱管狭窄症ダイエット整形外科ピラティス四十肩腰痛分離症姿勢矯正生活習慣五十肩腰椎すべり症筋膜リリース猫背糖尿病肩関節周囲炎椎間板ヘルニア本八幡理学療法士反り腰インスリンストレッチしびれ市川市筋膜リリース体幹体幹筋トレ頭痛痛み
こんにちは! 臼井です。 健康というのは 食事・睡眠・運動という３つの質を上げることで 健康を維持できるというのは皆さんもご存じだと思います。 そのほかに呼吸法や姿勢、心のもち方とかも健康には重要なのですが …
