こんにちは!
理学療法士の臼井です。
当院で「仕事のストレスで夜お菓子食べてしまう。何か方法ない！」
お伝えした事を共有します。
ストレスに強くなるには、対抗するだけでなく、
「ストレスを解消させる」ということが重要になってきます。
それには熟睡することが必要です。
睡眠はストレスを解消させるために非常に大きな役割をもっています。
適切な睡眠時間には個人差があります。
その日のうちに布団にはいり、
翌朝スッキリ目覚められ、
日中にうとうとしないような睡眠時間を確保することが目安になります。
睡眠中は、脳も休息していますが、
一部でその日にあった出来事の情報の記憶を定着したり抹消する作業もしています。
例えば、読書をしていれば、その内容を憶えておくようにしているのが「記憶」です。
一方で、脳が不必要と判断した内容を「忘れる」という作業もしています。
この「忘れる」ということで、ストレスが軽減されていくのです😉
The following two tabs change content below.
臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
最新記事 by 臼井 宰介（うすい さいすけ） (全て見る)
- 🌈 第3回：歩行と人生・動きの質 — “歩き方”が人生を変える - 2025年12月13日
- 第2回：痛みはなぜ何度も再発するのか？——“根本改善”の正体 - 2025年12月12日
- 🌈 姿勢と延動文化｜第1回〜第6回 完全構成 ✅ 第１回姿勢の誤学習・姿勢の正体 - 2025年12月11日
整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
