こんにちは!
理学療法士の臼井です。
当院で「仕事のストレスで夜お菓子食べてしまう。何か方法ない！」
お伝えした事を共有します。
ストレスに強くなるには、対抗するだけでなく、
「ストレスを解消させる」ということが重要になってきます。
それには熟睡することが必要です。
睡眠はストレスを解消させるために非常に大きな役割をもっています。
適切な睡眠時間には個人差があります。
その日のうちに布団にはいり、
翌朝スッキリ目覚められ、
日中にうとうとしないような睡眠時間を確保することが目安になります。
睡眠中は、脳も休息していますが、
一部でその日にあった出来事の情報の記憶を定着したり抹消する作業もしています。
例えば、読書をしていれば、その内容を憶えておくようにしているのが「記憶」です。
一方で、脳が不必要と判断した内容を「忘れる」という作業もしています。
この「忘れる」ということで、ストレスが軽減されていくのです😉
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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