こんにちは!
理学療法士の臼井です。
お腹やせするためには？
食事・運動・睡眠など基本的な生活習慣の見直しが必須ですが、隙間時間にこまめに体を動かすだけでも、全身の巡りが良くなり、代謝アップにつながります。
おうちでできる運動が気軽に始めやすくオススメですが、中でも呼吸に合わせてゆったり行うエクササイズ。
無理なく1ポーズから取り組めて、結果が出やすいので特にオススメ！
特に、呼吸を大切に意識しながら体を動かすことで、効果が倍増！ お腹まわりが内側からしっかり使われ、体幹がアップ！
お腹まわりの引き締めやキレイな姿勢キープができるようになるため、全身スッキリ！ ダイエット効果も期待できます。
そこで今回は、ずぼらさんにオススメしたい！寝ながら10回！
楽々お腹やせ運動をご紹介します。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
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