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タグ : #本八幡姿勢矯正

【健康まめ知識】前ももストレッチで脚スッキリ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   前ももストレッチ 使いすぎて緊張し、硬くなった前ももの筋肉をほぐそう。前ももが柔らかくなると、脚がすっきりするうえ、反り腰改善にも効果的。 1、片ヒザ立ちになる。床に片 …

【健康まめ知識】反り腰改善 ベーシックスクワット

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   【姿勢改善】 反り腰を改善するエクササイズ   ベーシックスクワット 前ももばかり使ってしまうクセを改善するために太もも裏を、反り腰姿勢を改善するためにお尻を …

【健康まめ知識】股関節の柔らかくするセルフストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   股関節の固さにお悩みの人必見 座って行う無理のない簡単ストレッチで、 柔軟性がアップする方法をお伝えします。 ■股関節が硬くなりやすい人とは 体の重要な役割を担っている …

【健康まめ知識】首コリセルフストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   首のコリに効く、3つのストレッチ をお伝えします。 首のコリに効くストレッチには、どのようなものがあるのでしょうか。   家庭でできるストレッチのやり方をご紹 …

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