タグ : #本八幡健康生活
【股関節ガチガチの人ほど効く】熟睡する為の「股関節ストレッチ」
2025年7月27日 筋膜リリース脚やせ腹式呼吸スロートレーニングリハビリジム体質改善セルフストレッチ全て更年期障害運動療法理学療法士関節トレーニングリハビリフィットネス巻き肩エクササイズ腰パーソナルトレーニング歩き方o脚予防医療五十肩体の使い方足ヨガ下半身太りＸ脚肩ストレッチ膝ピラティスリハビリ腹横筋重心首整形外科腸腰筋スクワット正しい座り方生活習慣姿勢矯正プランク肩こり体幹筋トレ猫背ドーパミンジムインナーマッスル筋膜足首反り腰AI姿勢分析正しい姿勢ぎっくり腰慢性腰痛ダイエット姿勢改善脊柱管狭窄症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日はずっと座って仕事に集中していたなという方は、１日の最後に身体の巡りを整えてから睡眠に入るのがおすすめです。実は次の日は、前の日の睡眠から始まっているのです。１日の最後には、『自 …
ガチガチの背中が30秒でほぐれる！？誰でもできる「背中の張り解消ストレッチ」
2025年7月21日 全て
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 長時間の仕事や、家事、育児などで、背中がバキバキになっている時、すぐに解消したいですよね。今回はバキバキ背中や重い肩がすっと軽くなるエクササイズをご紹 …
【骨盤底筋】のゆるみが原因かも！【腰痛】に効くエクサ
2025年7月18日 ストレッチ正しい座り方ピラティス姿勢改善リハビリタンパク質重心エクササイズ筋膜運動療法整形外科スロートレーニングリハビリジム体の使い方脊柱管狭窄症生活習慣内臓脂肪猫背関節トレーニングリハビリフィットネス慢性疲労梨状筋症候群腰椎すべり症中性脂肪ウエイトトレーニング痛み異所性の脂肪肩大腰筋腹筋マッケンジー体操腹横筋フィットネス全てダイエット体幹トレーニング腹式呼吸歩き方腸腰筋腰猫背矯正理学療法士丹田足更年期障害インナーマッスルマッサージ体質改善AI姿勢分析膝パーソナルトレーニングヘルニアo脚巻き肩慢性腰痛首ヨガ正しい姿勢Ｘ脚運動
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 お尻周りのマイナートラブル、骨盤底筋を鍛えることで軽減できるかもしれません。今回は骨盤底筋とそれにつながるお尻の筋肉を強化するエクサをご紹介。立ちなが …
【40代・50代】で毎日体がつらい…足首の硬さが原因かも！足首ストレッチ
2025年6月20日 体質改善エクササイズ更年期障害運動療法大腰筋スロートレーニング巻き肩全てパーソナルトレーニングドローイン腹式呼吸関節トレーニングリハビリジムストレッチ体の使い方腰ヨガ歩き方理学療法士肩リハビリフィットネス重心慢性疲労足膝痛o脚腹横筋膝下半身太りＸ脚腸腰筋首生活習慣リハビリ体幹トレーニング正しい立ち上がり方変形性股関節症整形外科AI姿勢分析インナーマッスル筋膜腓骨筋姿勢矯正フィットネスアウターマッスル外反母趾猫背足のトラブル筋膜リリース姿勢改善しびれ足首反り腰脚やせ痛み運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「最近しゃがみにくくなった」「少し歩いただけで膝や腰が疲れる」こんなお悩みはありませんか？これらの症状、実は「足首の硬さ」が関係しているかもしれません。足首の動きが悪くなることが不調 …
【更年期世代】のための骨盤ケアで健康生活を保つ！
2025年6月9日 ダイエット腹横筋アウターマッスル筋膜リリース全て腸腰筋正しい姿勢更年期障害腰姿勢改善ヨガ筋膜運動療法ピラティスリハビリジム理学療法士AI姿勢分析体幹ドローインリハビリフィットネスo脚体質改善内臓脂肪生活習慣リハビリエクササイズ巻き肩歩き方体幹筋トレ整形外科五十肩下半身太り姿勢矯正スクワット重心スロートレーニング猫背プランク加圧トレーニング反り腰インナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 生理や出産、女性の一生と切っても切り離せない骨盤の重要性。40代以降、骨盤の健康が生活の質を決めるといっても過言ではありません。ボディメイクから更年期症状の緩和まで、骨盤ケアはいいこ …
