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【膝のたるみ】は老けの原因！加齢による膝上のたるみ改善エクサ！！】
2025年7月28日 反り腰セルフストレッチ筋膜リリースドローイン筋膜スロートレーニング丹田エクササイズ更年期障害歩き方座骨神経痛加圧トレーニング体質改善体の使い方パーソナルトレーニング膝痛大腰筋関節トレーニング巻き肩ヨガ下半身太り腹式呼吸腹横筋ストレッチ足首理学療法士腸腰筋重心スクワットo脚遠心性収縮プランク生活習慣Ｘ脚インナーマッスル全て体幹筋トレリハビリジム整形外科AI姿勢分析正しい姿勢腰腹筋リハビリフィットネス姿勢矯正慢性腰痛姿勢改善足猫背ダイエット運動療法膝
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 加齢とともに蓄積されていく膝上のたるんだお肉。「気になるけれど、どうすれば改善できるのかわからない」と悩んでいる人はいませんか？ 今回は、その原因や具体的なトレーニングについてご紹介 …
【股関節ガチガチの人ほど効く】熟睡する為の「股関節ストレッチ」
2025年7月27日 肩こり体幹筋トレ猫背ドーパミンジムインナーマッスル筋膜足首反り腰AI姿勢分析正しい姿勢ぎっくり腰慢性腰痛ダイエット姿勢改善脊柱管狭窄症筋膜リリース脚やせ腹式呼吸スロートレーニングリハビリジム体質改善セルフストレッチ全て更年期障害運動療法理学療法士関節トレーニングリハビリフィットネス巻き肩エクササイズ腰パーソナルトレーニング歩き方o脚予防医療五十肩体の使い方足ヨガ下半身太りＸ脚肩ストレッチ膝ピラティスリハビリ腹横筋重心首整形外科腸腰筋スクワット正しい座り方生活習慣姿勢矯正プランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日はずっと座って仕事に集中していたなという方は、１日の最後に身体の巡りを整えてから睡眠に入るのがおすすめです。実は次の日は、前の日の睡眠から始まっているのです。１日の最後には、『自 …
【美姿勢】背中を美しく保つ方法！
2025年7月26日 猫背矯正腰腹筋リハビリAI姿勢分析インナーマッスル足リハビリジム整形外科慢性腰痛正しい姿勢膝リハビリフィットネス猫背ダイエット姿勢改善首運動反り腰セルフストレッチ筋膜リリース脚やせ正しい座り方スロートレーニング丹田エクササイズ更年期障害運動療法肩こり関節トレーニング体質改善体の使い方パーソナルトレーニングドローイン大腰筋予防医療巻き肩ヨガグルテンフリー腹式呼吸肩ストレッチピラティス歩き方理学療法士腹横筋重心スクワット下半身太りo脚腸腰筋プランク全て生活習慣Ｘ脚ジム
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「背中が硬くなっている」「まっすぐ立っているつもりなのに背中が曲がっている」そう感じている人必見！ 背中は年齢が出やすい部位と言われています。その理由は、背中の筋肉が硬くなったり衰え …
【50代】老化のサインは肩～二の腕に出る！？
2025年7月24日 姿勢矯正関節トレーニング重心体の使い方膝ピラティス脚やせ猫背予防医療首運動療法反り腰肩肩こり生活習慣ドローイン腹横筋スクワット筋膜腹筋歩き方腸腰筋体幹トレーニング家事足首ダイエットプランク大腰筋AI姿勢分析筋膜リリース猫背矯正腹式呼吸体質改善自律神経インナーマッスル理学療法士リハビリジム巻き肩足のトラブル全て更年期障害正しい姿勢Ｘ脚運動リハビリフィットネスストレッチセルフストレッチ腰パーソナルトレーニング姿勢改善整形外科スロートレーニング頭痛エクササイズ足ヨガツイストプランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 加齢や生活習慣、体の使い方、無意識の癖などにより、少しずつ変わっていくボディライン。多かれ少なかれ50代が近づくころになると、誰もがその変化に気づくのではないでしょうか？今回は、その …
【必見】猫背・巻き肩！毎日のルーティンにしたいストレッチ！
2025年7月23日 反り腰成長ホルモン足首セルフストレッチ痛み体幹筋トレヘルニア予防医療全てエクササイズ大腰筋正しい姿勢肩腰体の使い方腹式呼吸姿勢改善腹横筋リハビリジム足理学療法士腹筋ツイストプランク腸腰筋リハビリフィットネス膝ダイエットo脚背筋運動療法丹田遠心性収縮首筋膜リリース梨状筋症候群Ｘ脚ドローイン体質改善肩こり更年期障害スクワットリハビリ内臓脂肪巻き肩脂肪燃焼効果筋膜パーソナルトレーニング体幹トレーニング整形外科運動マッケンジー体操五十肩AI姿勢分析脊柱管狭窄症ヨガプランク姿勢矯正スロートレーニング歩き方ストレッチ外反母趾猫背矯正猫背関節トレーニング下半身太り重心足のトラブル浮き指生活習慣インナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 猫背や巻き肩が当たり前になっていませんか？放置してしまうと、それはやがて当たり前となり、ボディラインの崩れにも繋がってしまいます。今回は、寝る前にルーティンにしたい改善ストレッチをご …
