タグ : #本八幡スロートレーニング
関節トレーニングでは赤筋・白筋どちらを鍛える!
2023年4月10日 全て
こんにちは! 臼井です。 本日第4回目。効率的に筋肉をつける! 【関節トレーニングは赤筋・白筋どっちを鍛える?】 筋肉の収縮のさせ方によってトレーニング効果が変わります。 筋肉の収縮様式には ①等張性収縮・・・筋肉にかか …
加圧トレーニングとスロートレーニング
2023年4月9日 全て腰足膝筋膜ぎっくり腰座骨神経痛脊柱管狭窄症腰痛分離症腰椎すべり症椎間板ヘルニアしびれ痛み針灸あんまマッサージo脚X脚変形性膝関節症リハビリ整形外科姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田ハムストリングストレーニングリバウンド体質改善ストレッチ頭痛重心ダイエット筋膜リリース本八幡理学療法士市川市筋膜リリース本八幡自律神経本八幡更年期自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣糖尿病インスリン体幹筋トレ変形性股関節症扁平足足のアーチ腹筋背筋ウォーキング腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限免疫力カルシウム運動タンパク質副交感神経交感神経リラックス白筋赤筋筋肉アップ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日は3回目です。 【加圧トレーニングとスロートレーニング】 赤筋を使うためには大量の酸素が必要になるのですが、 血流を抑えるようにトレーニングすると 筋肉に流れ込む酸 …