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【腰痛】腰やお尻の痛みを緩和する方法！
2025年4月23日 スクワット椎間板ヘルニアAI姿勢分析体幹トレーニング大腰筋慢性腰痛体質改善プランク生活習慣腹式呼吸ストレッチインナーマッスル理学療法士重心アウターマッスル運動リハビリエクササイズ正しい姿勢関節トレーニング整形外科体の使い方姿勢改善全て猫背運動療法腰腹横筋反り腰ドローイン座骨神経痛腸腰筋ヨガマッケンジー体操腰痛分離症ピラティス腰椎すべり症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お尻の筋肉の奥底にある「梨状筋（りじょうきん）」が硬くなると、坐骨神経を圧迫して、お尻などの痛みにつながることがあります。硬くなった梨状筋をほぐすストレッチをご紹介します。 ■「梨状 …
【40代以降】の「ぽっこりお腹」や「疲れやすい体」に、全身のバランスを整えて姿勢を改善する
2025年4月22日 体の使い方重心姿勢改善筋膜運動運動療法腹式呼吸スロートレーニングドローイン理学療法士有酸素運動慢性疲労歩き方マッサージ関節トレーニング筋膜リリース膝痛o脚パーソナルトレーニング下半身太りＸ脚スクワットヨガ整形外科AI姿勢分析体質改善プランク全てピラティス猫背巻き肩猫背矯正腰反り腰足のトラブル五十肩インナーマッスル首生活習慣エクササイズストレッチ正しい姿勢肩こり
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ふとした瞬間に、姿勢の悪さや疲れやすさを感じることはありませんか？姿勢の悪さは見た目だけでなく、心身の健康にも影響を与えることがあります ■年齢と共に変化する体と姿勢 40代以降、筋 …
【姿勢改善】にもなる大腿四頭筋ストレッチ
2025年4月20日 猫背慢性腰痛正しい姿勢スロートレーニング反り腰姿勢改善関節トレーニングハムストリングスセルフストレッチ脚やせ全てダイエット運動療法腰予防医療エクササイズドローイン筋膜腹横筋体の使い方更年期障害マッケンジー体操理学療法士腸腰筋ヨガ下半身太りマッサージ遠心性収縮体質改善リハビリ五十肩整形外科ストレッチ姿勢矯正AI姿勢分析重心スクワット運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 パンパンに張った前もも…。原因は「筋肉の張り」かもしれません。前ももの張りを解消するには、筋肉を緩めてほぐすストレッチがおすすめです！姿勢改善や骨盤の歪みを整える効果も期待できるので …
【腰痛】でお悩みの方必見！もも裏簡単ストレッチ
2025年4月18日 AI姿勢分析体幹トレーニング腹式呼吸運動慢性腰痛全てインナーマッスル理学療法士スロートレーニング腰頚椎症マッサージ関節トレーニング筋膜ヘルニア整形外科ウエイトトレーニングぎっくり腰更年期障害姿勢改善猫背エクササイズ腰痛分離症パーソナルトレーニング運動療法反り腰腹横筋体の使い方腰椎すべり症ヨガドローイン腸腰筋椎間板ヘルニアピラティスマッケンジー体操体質改善痛み歩き方丹田水分ストレッチ大腰筋生活習慣ハムストリングス重心横隔膜
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 寝たままできる「もも裏ストレッチ」です。もも裏の筋肉をほぐすことは、脚の疲れやだるさをとるだけでなく、腰痛の緩和や姿勢改善にも効果が期待できます。寝る前に行って、翌日はすっきり軽い身 …
