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タグ : #市川足

【健康まめ知識】５０代に多い足の違和感「歩くと痛くなる」症状

2023年12月5日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   足の違和感「歩くと痛くなる」症状 50歳前後になると続出する「足」と「脚」のトラブル。アラフィーに多い3つの症状をピックアップ。一生自分の“アシ”で歩くために、チェック …

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【健康まめ知識】冷えやむくみが気になる時に押したいツボ

2023年11月8日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   冷えやむくみが気になる時に押したいツボ 「三陰交（さんいんこう）」と「陰陵泉（いんりょうせん）」 全身の血流を改善し、冷えやむくみなどのお悩みに働きかける万能ツボの刺激 …

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【健康まめ知識】末端が冷える時に押したいツボ

2023年11月5日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   末端が冷える時に押したいツボ   「八風（はっぷう）」と「八邪（はちじゃ）」 指の間にあるツボ。 親指と人差し指でつまんで、ほぐすように刺激します。 しばらく …

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【健康まめ知識】１日１回足首のセルフストレッチ

2023年8月28日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 １日１回足首のセルフストレッチ🦶   足首は複雑に動かせる関節ですが、日常の歩行では、前後方向に軽く動かすだけで、十分に動かされません。 だんだん動きが悪くなるとつまずきの …

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【健康まめ知識】むくみ足の予防・対策法

2023年7月23日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   むくみ足対策法についてお伝えします。 足を心臓よりも高くする 心臓よりも足を高くすると、足に溜まった血液が心臓に戻されます。 仰向けに寝て、壁に足を立てかけ、キープする …

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