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【女性】のお腹痩せ！「骨盤底筋」実践エクサ
2025年7月8日 腰ファスティング反り腰ダイエットインナーマッスル足運動丹田セルフストレッチ更年期障害アウターマッスル膝スロートレーニングリハビリジムトレーニングエクササイズパーソナルトレーニング姿勢改善首関節トレーニングリハビリフィットネス体質改善慢性疲労ヨガ運動療法筋膜予防医療巻き肩ピラティスドローイン大腰筋肩ストレッチ内臓脂肪腹式呼吸腹横筋重心体幹筋トレ中性脂肪理学療法士腸腰筋背筋下半身太りリハビリスクワット整形外科脂肪燃焼効果ジムプランク全て猫背AI姿勢分析アンチエイジング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一生懸命トレーニングしているのに、なかなか効果の出ないぽっこりお腹。女性の場合、月経・妊娠・出産・更年期など、転換期がとても多く、その観点から考える必要があります。今回気になるお腹を …
【腰がつらい】ときほどお尻が硬くなってる？寝たままできる簡単ストレッチ
2025年7月6日 体質改善腰生活習慣マッケンジー体操浮き指ストレッチスクワット足扁平足歩き方痛み水分重心体幹トレーニング膝腹筋膝痛大腰筋AI姿勢分析プランク首背筋下半身太り腹式呼吸慢性腰痛インナーマッスル手首足首理学療法士アウターマッスル肩こりo脚足のトラブルダイエット正しい姿勢筋膜スロートレーニングリハビリ肩甲骨パーソナルトレーニング姿勢改善座骨神経痛予防医療リハビリジム整形外科エクササイズヨガ脚やせ腰痛分離症肩リハビリフィットネス姿勢矯正体の使い方梨状筋症候群ピラティス運動療法腰椎すべり症腹横筋反り腰慢性疲労全てドローイン椎間板ヘルニア腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰がつらいとき、つい腰ばかり揉んだりストレッチしたりしていませんか？でも実は、お尻の奥が硬くなっていることが、腰の違和感の原因かもしれません。今回は、寝たままできるお尻のほぐし方をご …
O脚を治すと脚が長く見える！O脚改善エクササイズ！
2025年7月4日 腰Ｘ脚慢性腰痛運動療法足リハビリドローイン膝ファスティング整形外科セルフストレッチ歩き方首運動姿勢矯正エクササイズダイエット膝痛手首スロートレーニング猫背体の使い方筋膜リリース下半身太り筋膜関節トレーニング反り腰更年期障害足首外反母趾予防医療丹田猫背矯正パーソナルトレーニング大腰筋腹横筋体質改善反り腰矯正ヨガ腹式呼吸腸腰筋巻き肩インナーマッスルピラティスリハビリジム理学療法士ストレッチ姿勢改善全てリハビリフィットネスo脚AI姿勢分析重心脚やせ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 たかがO脚、されどO脚。O脚というだけでスカートが似合わなかあったり、タイトなジーンズがはけなかったりファッションで損していることは沢山あります。脚が短く見えるという見た目の損も大き …
40代からでもお腹は絞れる【くびれを復活させる】エクサ！
2025年7月3日 リハビリAI姿勢分析インナーマッスルデトックス姿勢矯正慢性腰痛ダイエット姿勢改善ファスティング猫背更年期障害ツイストプランク全て運動丹田セルフストレッチパーソナルトレーニング運動療法腰スロートレーニング体質改善エクササイズヨガドローイン膝関節トレーニング巻き肩体の使い方ピラティスグルテンフリー首プロテイン五十肩慢性疲労下半身太り筋膜腹横筋ストレッチ腹式呼吸腸腰筋重心スクワット理学療法士アンチエイジングリハビリジムＸ脚セルトニン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年齢とともに落ちにくくなるお腹まわりの脂肪。原因は「使われない筋肉」にあるかもしれません。ご紹介するのは、40代以降の体の知識に基づいたエクササイズ。「難しくないのに効く」から、結果 …
【脚の付け根】の違和感に！やさしい鼠径部ストレッチ
2025年7月2日 重心脚やせ運動リハビリジム理学療法士階段の上り方運動療法全てスロートレーニングリハビリフィットネスo脚浮腫ドローイン腰関節トレーニングＸ脚歩き方膝腹横筋整形外科スクワット更年期障害膝痛首腸腰筋姿勢矯正プランクピラティス下半身太り正しい座り方猫背インナーマッスル正しい立ち上がり方AI姿勢分析フィットネス丹田アウターマッスル肩こり体質改善正しい姿勢変形性股関節症足首浮き指足のトラブル巻き肩姿勢改善大腰筋セルフストレッチストレッチツイストプランク腹式呼吸エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 脚の付け根がなんとなくつっぱっている気がしたり、詰まりを感じる‥。そんなときは、今回ご紹介する仰向けの状態で行うやさしい鼠蹊部ストレッチがおすすめです。鼠蹊部がじんわり伸び、股関節ま …
