タグ : 市川肩こり

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40代50代は筋トレで痩せる？ 40代50代になると筋肉量が減ってきて「食べる量少ないのに太る」という現象が起こります。体が省エネ体質になり、脂肪燃焼効率が悪くなっている証拠です。 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。突然ですが、頭の重さって皆さんどのぐらいあるのか知ってますか？体重の１０〜１５%だと言われています。例えば体重が５０kgの方だと５kgってことになります。その重いボールを支えてい …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。季節の変わり目は体調を崩しやすい。昔から言われていることではありますが、最近はゲリラ豪雨や台風、猛暑日などで心身の調子を崩す人も多くなった印象です。気圧、温度、湿度、降水量、雷とい …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。筋肉痛の時、揉んでも良い？ダメ？筋トレを頑張った後にやってくる「筋肉痛」。痛みがあると気になってしまい、つい揉んでしまう人も多いのではないでしょうか？でも、筋肉痛の箇所を揉んでも …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。暑さによる疲れは「自律神経」を整えよ。3つの対策についてお伝えします。熱中症対策のためにも必要不可欠になるクーラーですが、室内はエアコンでキンキンに冷えているのに外は猛暑といった、 …

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