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タグ : #市川睡眠障害

【健康まめ知識】ツボで「不眠」をセルフケア

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   ツボで「不眠」をセルフケア 眠れない、眠りが浅くて夜中や朝早くに目が覚めるなど、つらい睡眠トラブル。不眠解消につながるツボ。 モヤモヤして眠れないときは足首の「三陰交( …

【健康まめ知識】眠れない時に押したいツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   眠れない時に押したいツボ 「失眠(しつみん)」と「湧泉(ゆうせん)」   1.両手の親指を重ねて「失眠(しつみん)」(※1)におき、残りの指で足の甲を支える。 …

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